Az Uyumak İstiyorum

07-11-2009, 19:56:33

Arkadaşlar zamandan tasarruf etmek için az uyumak istiyorum sabahlar saat 5 gibi felan kalmak istiyorum.

Ancak gün içinde de zinde olmak istiyorum.

E saatini kur kalk demeyin lütfen zor bir olay çünkü.

Lütfen cıvıtmadan cevap verin.

07-11-2009, 19:58:03

#2

Lerze

sabah erken kalkmak çok zor olur ama gece geç yatarsın, sabah herzamanki saatte kalkarsın az uyumuş olursun.

07-11-2009, 20:17:12

#3

KMLGRLR

1-2 hafta dediğin saatte kalk(alarmla), ondan sonra vücut alışıyor zaten. Gün içinde de problem yaşamazsın vücut bu düzene alıştığında.

07-11-2009, 20:18:53

#4

TaGo

Gripinle çay iç uykun gelmez. Bi süre sonra uyku düzenin oturur.

07-11-2009, 20:23:52

#5

Spok3

Kişiden kişiye uyku saati değişeceğini düşünüyorum. mesela kendimden örnek vermem gerekirse max 5 saat uyku gün içerisinde zinde olmamı sağlıyor. 6-7 saatlik bir uyku başımı çok felaket ağrıtıyo yatakdan kalkasım gelmiyo. bi ara kendimi alıştırmıştım gece 3de yatıp sabah 7de kalkmaya ozamanlarda rahat hissediyodum kendimi.

sizde bunu kendinize göre şartlandırarak yani zamandan günden tasarruf etmek için değilde sabah namazına kalkabilirsiniz mesela yapman gereken bişey olduğundan insan kendini şartlandırdığında 2 saatlik uyku dahi olsa uyanıyor.

07-11-2009, 20:30:45

#6

profaks

KMLGRLR adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

1-2 hafta dediğin saatte kalk(alarmla), ondan sonra vücut alışıyor zaten. Gün içinde de problem yaşamazsın vücut bu düzene alıştığında.

Kesinlikle katılıyorum, ben bu şekilde uyku düzenimi düzenlemiştim.

07-11-2009, 21:05:03

#7

Pasaj

Sabah namazına kalk. Daha sonradan alışırsın.

07-11-2009, 21:17:01

#8

Alperbil

Spok3 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Kişiden kişiye uyku saati değişeceğini düşünüyorum. mesela kendimden örnek vermem gerekirse max 5 saat uyku gün içerisinde zinde olmamı sağlıyor. 6-7 saatlik bir uyku başımı çok felaket ağrıtıyo yatakdan kalkasım gelmiyo. bi ara kendimi alıştırmıştım gece 3de yatıp sabah 7de kalkmaya ozamanlarda rahat hissediyodum kendimi.

sizde bunu kendinize göre şartlandırarak yani zamandan günden tasarruf etmek için değilde sabah namazına kalkabilirsiniz mesela yapman gereken bişey olduğundan insan kendini şartlandırdığında 2 saatlik uyku dahi olsa uyanıyor.

++

7+ saat uyuduğum zaman yataktan kalkmak istemiyorum ama uykumu 3-4 veya 5 saate indirdiğimde alarm çalar çalmaz uyanıyorum gün içinde de zinde kalıyorum

07-11-2009, 21:30:09

#9

~~goodwin~~

Üyeliği durduruldu

valla insan sıcak evinden çıkmadıkça gece 3 te bile uyanır