Kişiden kişiye uyku saati değişeceğini düşünüyorum. mesela kendimden örnek vermem gerekirse max 5 saat uyku gün içerisinde zinde olmamı sağlıyor. 6-7 saatlik bir uyku başımı çok felaket ağrıtıyo yatakdan kalkasım gelmiyo. bi ara kendimi alıştırmıştım gece 3de yatıp sabah 7de kalkmaya ozamanlarda rahat hissediyodum kendimi.

sizde bunu kendinize göre şartlandırarak yani zamandan günden tasarruf etmek için değilde sabah namazına kalkabilirsiniz mesela yapman gereken bişey olduğundan insan kendini şartlandırdığında 2 saatlik uyku dahi olsa uyanıyor.