KMLGRLR adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
1-2 hafta dediğin saatte kalk(alarmla), ondan sonra vücut alışıyor zaten. Gün içinde de problem yaşamazsın vücut bu düzene alıştığında.
Kesinlikle katılıyorum, ben bu şekilde uyku düzenimi düzenlemiştim.