kafayı vurunca uyumak için

o zaman gene uyuyamıyorum 2 saate kadar çıkıyor uyuma süresi

Ney taksimi dinle

Bayılırım

Dostum o yaşlarda normaldir. 94lüysen tam yaşındasın. Kafanda bin tane düşünce geçiyordur. Uyumama sebebinde o zaten.

Tek yapman gereken şey gün içinde yorulman. İyice yorul koş, gez, dolaş yorulda naparsan yap. Gecede uyumak için debelenme. Uykun geldiğinde gir yatağına. Yada yatağa girdiğinde uyumak için girme.

İşte bu zaman Ney taksimi dinleyebilirsin Yada Yansılamalar - Serzeniş çok iyi gelir

Uyuyamayanları hiç anlamam
Ben oturarak, uzanarak ayakta durarak uyuyabilirim. Önce Metallica konserinde uyuyup efsane olmuştum. Sonra Askerde iştimada ayakta dikilirken horladığımda

Akşam rahat uyumanın en güzel yolu nedir biliyor musun? Sabah kendini zorlayıp her zaman kalktığın saatten daha erken kalkmak. Sabah 7 de kalkıyorsan zorla kendini 5 te kalk.

Emin ol her zamanki yattığın saatten çok daha erken ve uykulu bir şekilde yatağa gideceksin.

Bir de yattığın odanın iyi havalandırılmış olduğundan, o da sıcaklığının yüksek olmadığından ve yastığının rahat olduğundan emin ol...

hep öyle uyurum ha sabah bakıyorum hala calıyor

Saçmalık resmen şeytan mı uyutmuyormuş (: Cahilce düşünmeyin bu kadar..

---
Uykum gelene kadar pc'de oturuyorum öyle yatıyorum ben
Uyuyamadıgım zamanlarda 2 kadeh şarap üstüne slow muzik iş bitti

Hocam yaşın kaç bilmiyorum ama benim annemde de aynı şeyden şikayetçiydi.Eczacıya sordu böle bir hap verdi , tesiri az , zararsız bir şey.Arada içiyor uyuyor.Zaten bir kez düzene girince sonrası kendiliğinden geliyor.böle normal uyku ilacı değil.Yani böle alıp yanında davul çalsalar uyanmıyacak ya da bayılır gibi bir uyku değil , sadece göz kapakların ağırlaşıyor.Yani tam uykusu olup uyuyamayanlar için.

ışıklarıkapat yatarak tv izle bende hep işe yarıyor

euzubillahi şeytani racim . Bismillahirrahmanirrahim