Sigarayı bırakıyorum.

Günde yaklaşık 10 saatte 1 paket sigara içiyorum. Sigarayı bırakmayı gerçekten istiyorum. Daha önce bu süreci deneyimleyip başarıyla bırakanlar, nasıl başardığınızı ve nelerin size yardımcı olduğunu paylaşabilir mi? Tavsiyelerinizi bekliyorum. 🙁

Merhaba hocam ara ara denerim imkansız gibi bir şey benim için.

16 yaşından beri içerdim, 2 ay önce bırakıyorum dedim bıraktım. Psikolojik tamamen herkesin motivasyonu ayrı bu konuda ilaç vs. önermem.

Hocam bol şans. Zor bir süreç..

Ben her denediğimde ekstra bir şey olmadan bıraktım ama sonrasında tekrar başladım.

Etrafımda çekirdek çitleyen var, sakız çiğneyen var, nikotin sakızı - bandı kullanan var, akapunktur yaptıran var gibi gibi..

Klasik belki ama iş kafada ve kararlılıkta bitiyor.

Kolay gelsin tekrar.

Sigara yüzünden ciğerim söndü. Ambulansla hastaneye kaldırıldım ve 15 gün hastanede yattım. Doktor, “Madde mi kullanıyorsun?” diye sordu. Sigara içmeye devam edersem hayatımı kaybedebileceğimi, aynı durumun tekrar yaşanabileceğini söyledi. Hatta aileme, dua etmelerini ve hayatta kalmamın büyük bir şans olduğunu söylemiş.

15 gün sonra yeniden ayağa kalktım ama ne yazık ki bu kötü alışkanlıktan kurtulamadım. Bırakmaya çalışıyorum ama elim sürekli sigaraya gidiyor. Bazen gerçekten kendime kızıyorum. Umarım bu kez başarabilirim. Sigarayı bırakmış olanların tavsiyelerine ihtiyacım var. 🙁 nasıl bırakırım kafada bitmiyor

2018 gibi hastaneye gittik sigara bırakmak için doktor bile içiyordu

bırakılmıyo maximum 3-4 saatlik bıraktıgım olmuştur kafa olarak sonra tekrar devam

Hocam sigarayı bırakma polikliniklerinde bir ilaç veriyorlar onunla bırakan birkaç kişi görmüştüm forumda bu konu hakkında konu açanlarda vardı.

Onu bir deneyin

bir ay sonra 30 um. 13 yıldır günde 2 paket içiyorum. basıma gelmeyen kalmadı. bırakma ihtimalım yok.