• 29-08-2026, 23:43:29
    #10
    Legnom adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Aynı hisler ve ortalama aynı paket tüketimiyle 3 sene ara verdikten sonra aldığım tek bir kötü haber ile , tekrar sarıldığım ve halen aktif olarak kullandığım artık günde 3'e çıkardığım şey bir gün ölümümüze sebep olacak biliyorum ancak , vazgeçtiğim noktada tekrar başlamak kadar adi bir duygu yok , umarım sonuna kadar aynı hisle devam edebilirsin. Sigarayı bırakırken , en büyük yardımcım , nicotinell'di step step aşamaları var , onun sayesinde sorunsuz bırakmıştım , sakız , başka markalar herşeyi denedim ancak kullandığım tek unsur olan o takviye sanırım artık eczaneler de bulunmuyor bi aralar tekrar denemek istedim ama , aşamalarını bulamadım sakız bir işe yaramıyor bol şans hocam.

    Teşekkür ederim hocam. İnşallah siz de en yakın zamanda tekrar bırakma gücünü bulursunuz. Ben bugün maalesef sigara yüzünden mide kanaması geçirdim. Her şeye rağmen hayat bir şekilde devam ediyor, önümüze bakacağız. İyi dilekleriniz için tekrar teşekkür ederim
  • 29-08-2026, 23:50:43
    #11
    Hocam ben de 2 haftadır falan azaltma aşamasındayım, günde 1 paket içiyordum şuan günlük 5 taneye kadar düşürdüm.. Bazı şeylerin farkına vardığınızda gerçekten bırakmak daha kolay oluyor.. Mesela yolda yürürken, birini beklerken vs. içtiğimiz için beyin bunu kendine kodlamış. Yarın öbür gün yolda yürürken canınız sigara iste(me)yecek. Ama bunu bilin ki, bu sadece bir alışkanlık. Alışkanlıkların farkına vardığınızda sigara sayısı o kadar çok azalıyor ki.. 11'de bir sigara içtim, ondan önceki sigaram 16:45 'de.. Gerçekten canım istediğinde (alışkanlıktan gelen isteme değil) içiyorum..

    Bu farkındalığa erişirseniz bırakmanız çok daha kolay olacak
  • 29-08-2026, 23:50:44
    #12
    Ben her gün bırakmaya karar veriyorum daha bırakamadım 😀
  • 29-08-2026, 23:52:14
    #13
    2 ay oldu bıraktım arada nargile içiyorum.
  • 29-08-2026, 23:53:42
    #14
    İnşallah bırakabilirsin hocam ben de 20 senedir 4 paket inşallah ben de bırakabilirim ya da 2 pakete düşebilsem bile yeter.
  • 29-08-2026, 23:57:11
    #15
    Son sigaramı şimdi yaktım. İnşallah bu son olur )
  • 29-08-2026, 23:58:16
    #16
    Yorumları okurken strese girip bir sigara daha yaktım. Umarım bırakabilirsiniz.

    Doğum gününüz kutlu olsun bu arada.
  • 30-08-2026, 00:00:40
    #17
    Hayırlı uğurlu olsun. Şuan'ınız ve geleceğiniz için olumlu bir adım atmışsınız.

    Son içtiğim dönemde günlük 1 buçuk paketi bitiriyordum. Hatta vaktim olsa 2 paket içebilirdim. Sanırım, yaklaşık 5 yıldır kullanmıyorum. Uzun zamandır hiç sigara aramıyorum, yani içmek aklımdan bile geçmiyor.
    Bir karar verip bıraktım. Bilinçaltını yani kendini programladıktan sonra, insan her türlü zorluğu başarabiliyor. Hiç ilaç, sakız vb. bir şey de kullanmadım.
  • 30-08-2026, 04:02:35
    #18
    Doğum gününüz kutlu olsun hocam nikotin bantlarıyla uğraşmanızı tavsiye etmem genelde gördüğüm sigaraya geri başlatıyor. Sigarayı bırakmanın kolay yolu kitabını okuyun çoğu arkadaşım bu kitap sayesinde bıraktı.