Boynum Fena Ağrıyor R10+

Merhaba R10
Malum ara tatil geldiğinden beri günce 15+ PC başındaydım.
Gece uykularım vb. azaldı.
Yatarken laptobu yanıma alıp film izlerdim veya antigravity vb. bakınırdım + düzgün yatmazdım.
Şuan boynum fena ağrıyor 1-2 gündür.
2 güne okul açılacak zor olur.
Sizce ne yaparsam geçer?
birde uyku düzenim ne zamana oturur geri?

Selamlar,
Boyun ağrısı için sıcak duş,hafif masajla geçirebilirsiniz. Duruşunuzu da dik olarak sürekli tutun

Hocam dik durmaya çalışıyorum genelde zaten fakat son zamanlarda telefona veya bilgisayara bakarken iyice gitti.
Teşekkürler tavsiyeniz için.

Çok gecmis olsun, sıcak bir duş alıp uzanmak iyi gelebilir… 😕

Hocam uyuyarak bir hal olmak sıkıcı.
Teşekkürler tavsiyeniz için

benimde ağrıyordu eczaneden yakı alıp yapıştırmıştım

Teşekkürler hocam.
Yakı taraftarı değilim.

Geçmiş olsun hocam

Teşekkürler hocam