Selamlar,
Boyun ağrısı için sıcak duş,hafif masajla geçirebilirsiniz. Duruşunuzu da dik olarak sürekli tutun
Hocam dik durmaya çalışıyorum genelde zaten fakat son zamanlarda telefona veya bilgisayara bakarken iyice gitti.
Teşekkürler tavsiyeniz için.