Panik Atak / Anksiyete rahatsızlığı olan var mı ?

Geçmişimde panik atak var atlattım lakin şu sıralar anksiyetem zirvede

derin nefes alma ihtiyacı
sabit duramama (sürekli ayak oynatma)
gibi sıkıntılarım var.

ilaçsız atlatabilen var mı ?

Malesef bende de var. Bir ton ilaç kullanıyorum. Kırmızı reçete yeşil reçete.

Öncelikle bunların sadece bir duygu olduğuna inanmalısınız Size gerçekten çok iyi gelecek bir kişi önerebilirim. Youtube üzerinden Psikolog İzzet Güllü'yü araştırın izleyin.

Yaklaşık 6 yıl önce yoğun bir şekilde yaşadım. Haftanın 2 günü soluğu acilde alırdım.

Hiç ilaç kullanmadan, İzzet Güllü’nün videolarını izleyerek algımı değiştirdim ve hayatım normale döndü.
“Sen hasta değilsin” diye bir kitabı da var tavsiye ederim.

Video izleyerek geçer mi, evet geçer.

bu husus ile ilgili nokta atışı önereceğiniz videosu var mı ?

Ne var ne yok izleyin bence, ben öyle yaptım. İlk videolarından itibaren izlemeye başlayın. Görüntü kalitesine, sese falan takılmayın. İçerikler çok kıymetli.

Yaklaşık 2 yıl önce anksiyetem yaygın anksiyeteye dönüştü. Yemek vs. yiyemez hale gelmiştim. Üstelik 6 ay boyunca hiç evden çıkamadım. Sonra psikiyatriye gittik, o zamandan beri ilaç kullanıyorum. Sanırım 2. yılı bitirdik ilaçla. Şu an devam ediyorum ilaca ama hayatımda normale döndü. En son ne zaman panik atak geçirdim hatırlamıyorum.

Anksiyete bir rahatsızlık değildir. Panik atak ise anksiyetenin semptomudur.

toplumda herhalde derece derece neredeyse herkeste olduğuna inanıyorum hele ki böyle bir dünyada normal artık, ben de youtube da ibrahim bilgen var onu tavsiye ediyorum, bu aslında düşüncelerden kaynaklanıyor size bir çarpıntı varmış gibi hissettiriyor aslında hiç bir şeyiniz yok tamamen kafada bitiyor.

ilaçsız, sarı kantaron ya da kedi otu çayları tavsiye ederim evleneceğim dönem biraz heyecan stress sıkıntı basmıştı bu çaylar beni o düşüncelerden koparmıştı kuş gibi olmuştum korkmayın üstüne gidin korkularınızın.

Yarın sabah başlayacağım hocam merak ettim, ilginiz için teşekkür ederim.

Sabah öğle akşam xanax akabinde sabah ekstra paxera kullanıyordum. Böyle bir süreçten çıktım kurtuldum. Son 1-2 aydır derin nefes almalarım stresim başladı yeniden, ilacada dönmek istemiyorum. Beynimde aşmak istiyorum bu konuyu, başarabiliyorum da ama en ufak bir stres sıkıntı yaşadığımda kontrolü kaybediyorum.

Sabah öğle akşam xanax akabinde sabah ekstra paxera kullanıyordum. Böyle bir süreçten çıktım kurtuldum. Son 1-2 aydır derin nefes almalarım stresim başladı yeniden, ilacada dönmek istemiyorum. Beynimde aşmak istiyorum bu konuyu, başarabiliyorum da ama en ufak bir stres sıkıntı yaşadığımda kontrolü kaybediyorum.