Ne var ne yok izleyin bence, ben öyle yaptım. İlk videolarından itibaren izlemeye başlayın. Görüntü kalitesine, sese falan takılmayın. İçerikler çok kıymetli.
Yarın sabah başlayacağım hocam merak ettim, ilginiz için teşekkür ederim.
Yaklaşık 2 yıl önce anksiyetem yaygın anksiyeteye dönüştü. Yemek vs. yiyemez hale gelmiştim. Üstelik 6 ay boyunca hiç evden çıkamadım. Sonra psikiyatriye gittik, o zamandan beri ilaç kullanıyorum. Sanırım 2. yılı bitirdik ilaçla. Şu an devam ediyorum ilaca ama hayatımda normale döndü. En son ne zaman panik atak geçirdim hatırlamıyorum.
Anksiyete bir rahatsızlık değildir. Panik atak ise anksiyetenin semptomudur.
Sabah öğle akşam xanax akabinde sabah ekstra paxera kullanıyordum. Böyle bir süreçten çıktım kurtuldum. Son 1-2 aydır derin nefes almalarım stresim başladı yeniden, ilacada dönmek istemiyorum. Beynimde aşmak istiyorum bu konuyu, başarabiliyorum da ama en ufak bir stres sıkıntı yaşadığımda kontrolü kaybediyorum.
toplumda herhalde derece derece neredeyse herkeste olduğuna inanıyorum hele ki böyle bir dünyada normal artık, ben de youtube da ibrahim bilgen var onu tavsiye ediyorum, bu aslında düşüncelerden kaynaklanıyor size bir çarpıntı varmış gibi hissettiriyor aslında hiç bir şeyiniz yok tamamen kafada bitiyor.
ilaçsız, sarı kantaron ya da kedi otu çayları tavsiye ederim evleneceğim dönem biraz heyecan stress sıkıntı basmıştı bu çaylar beni o düşüncelerden koparmıştı kuş gibi olmuştum
korkmayın üstüne gidin korkularınızın.
Sabah öğle akşam xanax akabinde sabah ekstra paxera kullanıyordum. Böyle bir süreçten çıktım kurtuldum. Son 1-2 aydır derin nefes almalarım stresim başladı yeniden, ilacada dönmek istemiyorum. Beynimde aşmak istiyorum bu konuyu, başarabiliyorum da ama en ufak bir stres sıkıntı yaşadığımda kontrolü kaybediyorum.