Günlük Kaç Litre Su İçiyorsunuz - R10+

3-4 arası ortalama

1-2

Sürekli çay tüketiyorum.Belki geçe kalkarsam 1 bardak içiyorum

Bir değişiklik oldumu genel anlamda

Evet su içmezken daha zorlanıyordum düşünmekte vs kafam duruyordu ama geçti artık

Doktora gittiğimde Serum yedım bu serumda ne vr dediğimde Su var dedi vücudum susuz kalmış o günden beri her gün en az 1 litre içerim ( Bundan öncesinde bazen 2 gün bile içmediğim oluyordu çay, kahve ile gidiyordum dönüyordum )

10 Sene su fabrikası müdürlüğü yaptım, ordan kalma bir alışkanlık benimkisi, mesai saatleri içerisinde min. 4-4,5 LT tüketimim oluyor, eve gittiğimde içtiklerim hariç. Su içmek bende alışkanlık oldu sanırım

Vücut daha iyisini bilir hocam uykun gelince uyuyacaksın, acıkınca yiyeceksin, susayınca içeceksin. Fazlası organları yorar bence.

Günde 3,5 - 4 lt, spor yaptığım günlerde 4 - 4,5 lt içmeye çalışıyorum. Yalnız su hesaplamasına maden suyu, süt, çay, kahve ve diğer su bazlı içecekleri de katabilirsiniz. Çayın da espressonun da %80-90'ı hidrasyona katkı sağlar.