Uyuyamıyorum. Yardım lazım. - Sayfa 2

06-12-2025, 05:56:47

#10

anx

Merhaba,

https://www.r10.net/sorum-var/461693...post1090113976

Saygılarımla.

06-12-2025, 06:19:40

#11

atlantis1986

Uykun gelince bir duble viski iç

06-12-2025, 06:57:32

#12

UmutcanYILDIRIM

ben 2 günde bir uyuyorum ona da çözüm lazım

06-12-2025, 07:03:57

#13

BigBig

AOK adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

1-) freelance çalışıyorsanız bundan kurtulun. Tüm günü evde değil dışarıda geçirin. Kısacası vücudu yorun.
2-) evlenin

Diyeceksin sen çok biliyorsan niye nu saatte uyumuyorsun ?
Bebek uyandı onu sallıyorum

Hele bebekte yaparsan uyku senin için baldan tatlı olur

Merhaba hocam Allah sağlıklı mutlu uzun ömürler versin. 3 aylık da bizim var anlıyorum sizi

06-12-2025, 07:31:55

#14

lastasmile

Uyku ilaçlarını denemeyi düşünüyorsanız ilaçtan önce vitaminlere göz atın, melatonin takviyesini araştırın oldukça yardımcı olacağını düşünüyorum.

06-12-2025, 07:35:28

#15

no_cause

atlantis1986 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Uykun gelince bir duble viski iç

Bu terste bi işlik var 😉

06-12-2025, 09:43:32

#16

bugrajk

hocam merhaba,

eğer çalışma düzeniniz vardiyalı değilse her gün 12 de uyumaya özen gösterin(düzenli sekilde) akşama kadar uyumayın akşam uyumadan 1 saat önce melatonin veya doğal yöntem olarak,yasemin otu çayı kullanabilirsiniz(araştırmanızı öneririm).

06-12-2025, 12:10:55

#17

sefatron

Kurumsal PLUS

Olabildiğince kendi yormaya çalış 1 hafta sonra alışkanlık kazanıyor bünye

07-12-2025, 06:43:05

#18

atlantis1986

no_cause adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Bu terste bi işlik var 😉

Viski uykunun sürekliliğini sağlıyor. Deliksiz bir uyku için hafif uyku gelince içilmeli 😊