Yaş 46. 8 senedir tedavi görüyorum.
Bir DEHB hastasının benim yazdıklarımın tümünü okuması çok ihtimal dahilinde değildir ama bildiklerimi özetleyeyim )))
1) DEHB beynin ön lobunda dopamin eksikliğinden kaynaklanır. Dikkat eksikliği, odaklanamama, motivasyon eksikliği, dürtüsellik ve düzenli tekrar eden işlerin yapılmasında zorluk gibi sorunlara neden olur.
2) Biyolojik bir rahatsızlıktır, DEHB hastası olmayanlar bu durumu anlayamazlar. Bir DEHB hastasına istesen her gün yatağını toplayabilirsin demek bir şeker hastasına istersen daha çok insülin üretebilirsin demek gibidir. DEHB hastaları çevrelerinde unutkan, dağınık, tertipsiz, maymun iştahlı, iradesiz ve tembel olarak görülürler. Çünkü DEHB buna neden olur.
3) Tedavisi ilaç ve bilişsel terapi şeklinde olmalıdır. İlaç olarak kullanılan metilfenidat biyolojik olarak gerçekten DEHB hastası olanlarda çok işe yarar. Eğer ilaç sizde işe yaramadıysa yanlış teşhis konulmuş olabilir ya da gerçekten dehb hastası olmayabilirsiniz. Çünkü artık tiktok izleyen, yeni nesil oyunlar oynayan, fast food yiyen, @dult içerik bakan, online bahis kumar oynayan yeni nesil dopamin manipülasyonuna maruz kalıp daha ergenlikten DEHB hastası gibi oluyor. Ama ilacın işe yaraması için DEHB hikayenizin çocukluktan gelmesi yani biyolojik olarak DEHB li olmanız lazım.
4) İlaç sıkıntı ve çarpıntı yapıyorsa ya doz fazla gelmiştir ya da gerçekten DEHB hastası değilsinizdir. 10 sene önce ilk kez bir doktor 54 mg ilaç reçete etti. Bu ilacı kullanım kahvaltıda 2 kahve içtim ve kusma atakları ile acile gittim. İlacı kestim. 2 sene sonra ailemin zoru ile başka bir doktora (dehb üzerine çalışan bir profesöre) gittim. 10mg tabletin yarısı ile başladım. 3 ay içinde yavaş yavaş doz yükselttim. En son günlük 34 + 10 + 10mg doza çıktığımda kendimi çok kötü hissettim. Hayatta herşey yolunda olmasına rağmen sanki çok sevdiğim biri ölmüş hayatım mahvolmuş gibi ağır bir keder hissini hissettim. O zaman anladım psikiyatrik ilaçlar beyin kimyasına nasıl etki edebiliyor. Dozu 34+10 da sabitledim. Doğru dozu bulmam 6 dokor ziyareti ile 6 ay sürdü. Metil fenidat kafein gibi diğer uyarıcılara duyarlı. Kafein ile alınması halinde çarpıntı ve sıkıntı tablosu oluşuyor.
5) İlacın bendeki etkisi çok güçlüydü. İlacı ilk aldığım gün oturduğum yerde 10,5 saat youtube da video izledim. Yani ilaç odaklanma konusunda yardımcı oluyor. Ama hala davranışsal terapi görerek eski zararlı davranış kalıplarınızı değiştirmeniz gerekiyor. Yoksa ilacın sağladığı odaklanmayı işinize okulunuza değil sosyal medyada içerik tüketmeye harcayabilirsiniz. O yüzden ilaç kullanırken uzman psikoloğa da gidip davranış kalıplarınızı değiştirmeye uğraşmak lazım. Yoksa ilacın faydasınız tam göremiyorsunuz. Bir de İlaç zamanla etkisini kaybediyor ve doz arttırmak gerekiyor. Bunu farkettiğimde ilacın dozunu arttırmak yerine ilaç kullanım sıklığını düşürmeyi tercih ettim. İlacı sadece çalışmam gereken önemli günlerde kullanıyorum. Çok ağır iş yükü yoksa ya da tatillerde kullanmıyorum.
6) İlaç bağımlılık yapıyor mu? Hayır yapmıyor. İstediğimde ilacı alıp istediğimde almayabiliyorum. 2 hafta hiç almadan vakit geçirebiliyorum. Bağımlılık yapan şey ilacın uyarıcı olması nedeniyle verdiği zindelik hissi. Sabah 05:30'da çakı gibi uyanabiliyorum. Gece 10'da yatıyorum. Sabah 5:29'da alarm daha çalmadan 5-10 saniye önce uyanıyorum. Ve gözümü açar açmaz sanki 1 saat önce uyanmış, duşumu alıp kahvaltımı etmiş gibi zinde kalkıyorum İlacı kullanmadığım dönemde çok uyuşuk uyanırım ve beynimin normal hale gelmesi en az 1 saati bulur. Onu da sitrülin malat ile çözdüm. Sitrülin malat da aynı zindelik hissini veriyor. Yani o zindelik hissi ve enerji için metilfenidata ihtiyacı yok artık.
7) İlacı almadığınızda dürtüsellik sorunları devam ediyor. DEHB hastalarının bir sorunu da hazzı erteleyememe ve acıya direnememe yani irade sorunudur. Önce yer sonra pişman olur, önce satın alır sonra pişman olurlar. Bir şeyi arzuladıklarında kendilerini durduramaz, sabırsızca temin etmeye çalışıyorlar. İlacı düzenli kullandığınızda zayıflıyorsunuz. Hem iştahınız azalıyor hem de yemek, tatlı gibi çekici şeylere ilginizi dizginleyebiliyorsunuz. İlacı bir hafta kullanmadığınızda yatağınızı toplamamaya başlıyorsunuz. Ben dürtüselliğimi dizginlemek için günlük oruçlar soğuk duşlar gibi başka egzersizler yapıyorum. İlacı sadece odaklanma ve organize olma sorunumu çözmek için kullanıyorum.
bir psikolojik danışman olarak ve dehbli çok fazla danışan görmüş, moxo dikkat testi uygulayıcısı olarak bir şeyler yazacaktım ama hocam yazacağım her şeyi eklemiş, gerek kalmamış
ekleme olarak, ilaç durumunuzu kesinlikle hekim eşliğinde ilerletin, beynin kimyasal yapısını düzenlemeye çalışan bu ilaçlar kafanıza göre değişiklik yapacağınız ilaçlar değiller, bir şeyleri düzene sokalım derken başka bir şeyleri düzeninden çıkartmayalım.
sebebini oturalım akşama kadar konuşalım işin içinden çıkamayız ve bir işe yaramaz, benim tahminim insanlık olarak teknolojinin yan etkilerinden birisini yaşıyoruz. Çevremdeki 5 kişiden biri DEHB'li, çocukların 3 de 1'i dil ve konuşma güçlüğü.. yeme alışkanlıkları + şehirleşme + teknoloji birleşiminin yan etkisi olduğunu tahmin ediyorum.
hocamın yazısında dediği gibi ilaçlara ek olarak BDT veya şema terapi öneririm.
herkese DEHB'ine uyum sağlamış ve kontrollü ilerlettiği bir hayat diliyorum.
Yani ben Berat'ın 19 yaşındayken böyle bir platforma kaydolup, insanlara soru soracağını, gelen cevapları takip edeceğini tahayyül edemiyorum. Belki çocuk olduğu içindir, belki benim çocuğum olduğu için hiç büyümüyordur, bilmiyorum. Ama bildiğim şey, akademik başarısı çok iyi olmasına rağmen bunun haricindeki tüm konularda yaşıtlarından çok çok geride.
Yani ben Berat'ın 19 yaşındayken böyle bir platforma kaydolup, insanlara soru soracağını, gelen cevapları takip edeceğini tahayyül edemiyorum. Belki çocuk olduğu içindir, belki benim çocuğum olduğu için hiç büyümüyordur, bilmiyorum. Ama bildiğim şey, akademik başarısı çok iyi olmasına rağmen bunun haricindeki tüm konularda yaşıtlarından çok çok geride.
Süreci buradan güncelleyeceğim aslında bu konu birçok kişi için faydalı bir konu eğer moderatörler görürse bir başlık adı altında böyle süreçleri paylaşıp birbirimizi desteklememiz konusunda bu tarz konuları başa sabitleyebilirler çok faydalı olur. İnşallah hakkımızda hayırlısı olur 1 ay sonra kontrole gideceğim. 1 hafta sonra ki etkilerinden ve hayatımdaki değişikliklerden bahsederim.
