Diyet tarif önerisi istiyorum (+R10)

Selamlar,
Bu aralar diyet halindeyim beğendiğiniz sürekli yaptığınız güzel diyet tarifleriniz varsa önerilere açığım. Bilindik sıradan tarifler yerine kendi uyguladığınız ve bayıldığınız özel tarifler varsa sevinirim
İyi forumlar.

Hocam kıymayı ve doğradığın soğanları tencereye atıyorsun 200-250 gram kıyma ve 1 adet orta-büyük soğan yeterli. Soğan kıymanın yağıyla pişmeye başlıyor. Kıymayı ve soğanı biraz pişirdikten sonra 1.5 yemek kaşığı salça ve 2 adet küp küp doğradığın domatesi atıyorsun. Bu şekilde de biraz pişirdikten sonra 2 büyük veya 3 küçük kabağı kabuklarını soyduktan sonra rendeleyip tencereye ekliyorsun. 150-200 ml gibi sıcak suyu da ilave ediyorsun. Fokurdamaya başlayana kadar yüksek ateşte, başladıktan sonra ki 20-30 saniyede başlayacak zaten kısık ateşte kapağını da kapatarak pişmeye bırakıyosun. 10 dakika kadar pişirdikten sonra ocağın altını kapatıyorsun bi 15-20 dkda yemeği dinlendirirsen çok lezzetli proteini yüksek ve feci ödem attırıcı (kabak faktörüyle) bir öğün halini alıyor. Yanına 2 kaşık tava yoğurdu da koyarsan yeme de yanında yat

sabah kahvaltında 3 tane yumurta ye. akşama kadar tok gezersin. ekmegi kes bugday ekmegi ye aşırıyada kaçma tabi zayıflarsın irade gücüne baglı bu olay az yiyeceksin yediklerini sececeksin kakıpta yaglı şeyler yersen zayıflayamasın ben 130 kilo idim 80 kilolara düştüm.

Tükettiğiniz suyun içine orijinal limon bulun sıkın, bol hareket ve stres kökenli yaşamayın.
Bunların dışında karabiber iştah açıyor lakin zayıflamak içinde önemli, araştırma yapmanızı tavsiye ediyorum.