149 Günde 30 Kilo verdim.

Eyvallah tiktokada 1 2 video attım öylesine bakalım

Selamlar dostlar geçenlerde paylaşmıştım 109 günde 25 kilo verdim diye dedim bir güncelleme atayım r10 aileme toplam verdiğim kilo 30 Kg oldu. Haftada 1 tartılıyorum o hafta içinde 1 gün bozsam bile tartıya + olarak yansıyor diyette olanlar asla bozmayın dostlar 😀 (en azından benim gibi bozmayın b*kunu çıkarıyorum) neler yaptığımı neler yediğimi instagram @185kilo sayfasından paylaşıyorum diyet yapanlar veya yapacak olanlara önerimdir. Sormak istediğiniz soruları instagramdan sorabilirsinizde ÜCRETSİZ yardımcı olurum taktikler veririm hiç sıkıntı değil gelin beraber bu yola başlayalım 🙃

Not: keşfeti açık sağlıklı beslenme, yemek tarifi, diyet tarzı olan instagram hesabı satan varsa dm dende ulaşabilir bu zor günlerimde instagrama içerik üreterek kendime motivasyon etmeyi düşünüyorum. Şuanki (@185kg) sayfamın keşfeti kapalı hiç video üretesim gelmiyor. 😶

Herkese iyi forumlar r10 Ailesi 🫡

https://www.youtube.com/watch?v=pe_ejTiIcSs

Buna katılmak o kadar çok isterdimki türkiyede yapacak olan youtuber varsa bana ulaşsın kesinlikle katılirım kaç gün olursa olsun

Hocam kusura bakma, video atacağım diye sizi tebrik etmeyi unutmuşum.
Tebrik ederim, sağlıklı ve huzurlu bir hayat dilerim.

hocam nasıl dayanıyorsunuz başladığım gibi bozuyorum irade yok mevcut kilo 98