14 senedir sigara içiyormuşum.

30 yaşındayım ve hayatımın neredeyse yarısını sigara içerek geçirdim. Üstelik bu, günde bir paketin fazlası oldu altı olmadı derecelerinde…

toplam 20 gün süren bir sigara bırakma deneyimim olmuştu. Arkadaş içerken, özledim bi fırt da ben alayım nasıl olsa aptal değilim bir daha başlayacak kadar deyip sigara içmeye tekrar başlamıştım. Bir fırt dahi alsan seni bağımlı edebilecek bir lanet bu. Bunun üzerinden de en kötü yine 7 yıl geçmiştir. Ama şimdi daha güçlü bir şekilde bırakmaya çalışıyorum.

Burayı da bir günlük olarak tutup her gün bir şeyler karalamaya çalışacağım ta ki ben sigarayı bırakmaya çalışan biri değil de sigara içmiyorum diyen biri olana dek.

Sigara içenlere; içmeyin şu mereti, ne anlıyosun, hem parana yazık hem sağlığına gibi öğütleri verenler bilsin ki bunları en çok biz biliyoruz. Ama düşmüşüz bi kere bu öyle bir zehir ki bırakmıyosun işte.

Ama artık yeter. Giderek kötüleştiğini hissettiğim sağlığım ve 7 aylık kızımın hatrına artık buna son veriyorum.

Dün gece 2 den beri içmedim ve inanın son zamanlarda geçirdiğim en kötü günlerden birini geçiriyorum. Resmen kanım çekiliyor. Öyle bir krizle bunu arzuluyorum ki beş parasız kalıp sokaklara düşsem ağlaya ağlaya miletten sigara dilenirim. Öyle bi yoksunluk. Yerine ne koyacağımı henüz bulamadım ama sürekli mutfakta dolanıyorum. Ağzıma bir şey götüresim geliyor sürekli. Kuruyemiş buna iyi geliyormuş ama bokunu çıkartarak yiyeceğimi bildiğim için hiç bulaşmıyorum. Geçen sefer bırakırken sade soda çok iyiydi. Hem yudum yudum içe biliyordum, hem günde iki tane yetiyordu. Ama bugün henüz bir şey içmedim. Sadece gidip gelip balkonda masanın üzerinde duran sigaraya bakıp duruyorum. Saat 5 gibi artık baktım olmayacak motorla gezintiye çıktım. Gezintiye çıkmışken de biraz yürüyüş de yapayım dedim. Bu yürüyüş çok çok iyi geldi 1 saat kadar yürüdüm. Ama hala çok arzuluyorum, en zor gün bugündür diyerek kendimi teselli etmeye çalışıyorum yarın yine bu saatlerde uğrayıp bir şeyler karlayacağım konuyu takip etmek isteyen olursa aşağıya yorum yapabilir

Zamanla unutacaksın emin ol kafada bitir

Hocam valla nasıl diyim hiç umursamıyorum ben arkadaşlarım yanımdayken içiyorum ara ara içip bırakıyorum canım bile çekmiyor paket alıyorum sonra gidip paket almak zor geliyor hoş o paketide cebimde 2-3 hafta taşıyorum sürünüyor cebimde son 4 aydırda içmiyorum boş gelmeye başladı artık içiyorsun da ne oldu diyorum almıyorum sıfır inşallah sizde bırakabilirsiniz

Bende bu gidişle bırakıcam sanırım nefes darlığı yaşıyorum 😆😆

6 ay içmedim, daha sonra bir tatil esnasında ortama ayak uydurdum ve 2 gün boyunca içtim. Tatil sonrası tekrar bıraktım 1-2 hafta. Ardından günde 1 sonra 2-3 derken tekrar başladım. Ortamda içine çekince ve mutlu olmayınca bir sigara var diyerek tekrar bırakmak istemedim. Kısacası, hayatınızdan mutlu olduğunuz ve ortamınızda size değer veren insanlar olunca çok kolay bir şekilde bırakabiliyorsunuz. Bırakmak için önce mutlu olduğun yerde ol sonrası çok kolay emin olun. Bende bunun için çalışıyorum elime geçen ilk fırsatta tekrar bırakacağım.

hocam dediğin gibi sade soda iyidir, ek olarak her gelen istekte bir damla da olsa su içmeye gayret gösterin tamamı ile sizin iradenize kalmış

o gelen isteği, fikri reddetmek ve iradeyi ele almak gerekiyor

Abartmıyorum en az 50-100 kere bırakmışımdır. Şuan sigara kullanmıyorum. Savaşın galibi olmak senin elinde
Şu aldığın kararın hiç tanımadığın insanlara bile iyiliği var. Nasıl mı? Yolda yürürken o duman birine gittiğinde dikkat dağıtıyor.

hocam ben tiryakininde tiyakisiydim günde 2 paket içen biriydim ve bırakalı tam 7 seneyi geçti,emin ol düyada sigarayı bırakamıcak birini göster deseler kendimi gösterirdim
Nasıl bıraktığımı söylüm,1 önce neden bırakman gerektiğini unutma,2 asla bir dal bile sigara içmeyeceksin,3 yanında mutlaka küçük şaşal su bulundur,sigara krizin tutunca bir yudum su çekince sigara krizin geçiyor
4 sigara koyduğun yerlere cebine masana vesaire naneli şeker koy,çerez koy, elini attığında boş dönmesin,hemen bir naneli şeker at ağzına,efkarlanınca hemen çay iç,
5 son olarak asla nikotin sakızı bandı bunlardan uzak dur,vucuda nikotin girdikce bırakamazsın,
ve 3 gün sigara krizin devam eder,3 gün sonra el dudak alışkanlığı devam ediyor,onada alışmak için beynine 21 gün lazımmış,21 gün dayandım
ve şimdi sigara için onca çektiğim çilelere ve içtiğim günlere yanıyorum,umarım bunları uygularsın ve bırakırın,boşa yazmamış oluruz
7 seneden fazla oldu şuan çok iyiyim aslada aramıyorum

Benimde 10 yıl olcak hocam 2015 yılı okulda baslamıstım yani eylül veya ekimdir tam 10 yıl olcak