hocam ben tiryakininde tiyakisiydim günde 2 paket içen biriydim ve bırakalı tam 7 seneyi geçti,emin ol düyada sigarayı bırakamıcak birini göster deseler kendimi gösterirdim
Nasıl bıraktığımı söylüm,1 önce neden bırakman gerektiğini unutma,2 asla bir dal bile sigara içmeyeceksin,3 yanında mutlaka küçük şaşal su bulundur,sigara krizin tutunca bir yudum su çekince sigara krizin geçiyor
4 sigara koyduğun yerlere cebine masana vesaire naneli şeker koy,çerez koy, elini attığında boş dönmesin,hemen bir naneli şeker at ağzına,efkarlanınca hemen çay iç,
5 son olarak asla nikotin sakızı bandı bunlardan uzak dur,vucuda nikotin girdikce bırakamazsın,
ve 3 gün sigara krizin devam eder,3 gün sonra el dudak alışkanlığı devam ediyor,onada alışmak için beynine 21 gün lazımmış,21 gün dayandım
ve şimdi sigara için onca çektiğim çilelere ve içtiğim günlere yanıyorum,umarım bunları uygularsın ve bırakırın,boşa yazmamış oluruz
7 seneden fazla oldu şuan çok iyiyim aslada aramıyorum