Sağlıklı beslenmek çok ucuz.

Ucuz ama sağlıklı besleniyorsak hocam herşeyde ilaç, hormon, pestisit temiz değil çoğu yediğimiz şey malesef.
Bazı sebze meyvelerdeki ilaç oranındansa kola içmek daha sağlıklı olabilir malesef.
En iyisi köyde bahçede kendin yetiştirmek.

bana göre sebze haftada 1 kere yenmeli oda protein için
onun haricinde hergün yemek inek olmaktan bi fark kalmıyor gibi

Sağlık bilinci her insanda olmuyormuş ne yazık ki bunu sigarayı bırakınca fark etmiştim, o zamana kadar bilinçsiz hareket etmişim. Mesela her lüks/pahalı besinin farklı ve kolay/ucuza elde edilen versiyonları var resmen ve aynı içerik

Eline sağlık güzel yazı olmuş.
Ekmek tüketmeyin tükettirmeyin.

Ekmek pirinç makarna ve içecekleri bırakın yeter kalan hepsi en sağlıklı şekilde besler (paketli gıdalar ve GDO su bozuklarda hariç tabi)

Selam olsun,

Ben öyle yapıyorum şahsen birçoğu kendi bahçemden ama herkesin o şansı olmayabilir elbette. O sorunu devletimizin çözmesi lazım ona ben bir şey diyemem
Bizim gibi küçük ilçelerde köylü pazarı olur haftada bir kere ve tüccarlar değil bahçesine, tarlasına ektiği ilaçsız ürünleri getirip satarlar, eksiğim varsa oradan alırım.
Yani bir teyze 10 kg biber ekmiştir, 5 kilosu fazladır getirir o 5 kilo biberini satar 6 kilo istesen yok.
Büyükşehirlerde bu imkan yok elbette.

Sağlıklı yaşam için acaba önce sağlıksız şehirlerden mi kaçmak lazım gelir, bilemedim.

Konuda sağlıklı beslenme ile dışarıdan yeme birbirine girmiş, o nedenle sağlıklı bir karşılaştırma olmamış.

Tavuk döneri dışarıda yemek yerine evde yapabilir, kolayıda ucuz perakende olarak alabilirsiniz. Veya kola yerine kendi meyve suyunuzu sıkabilirsiniz.

Kısacası tavuk dönerli menü, tavuklu salataniz ile ayni paraya denk gelebilir. Ama siz birisini evde yapıp digerini dışarıda yiyerek haksız bir kiyas yaptiniz. Dışarıda salatalar tavuk dönerden daha pahalı.

Bu nedenlerle ben konudaki örneklemeleri doğru bulmadım. Ayrıca ev yapımı hamur ile fırında kendi yaptığınız bir ekmek arasında bol sebzeli ve salça soslu tavuk dönere sağlıksız diyen de yoktur herhalde Hatta proteinsiz sırf yerken yoran salatalardan bence çok daha sağlıklı bir ögün.

Aynı şekilde kebap, börek vs de evde gayet sağlıklı ve uygun maliyetle yapılabilir.

Selam olsun,

Sanırım şeyde sıkıntı oldu; Sağlıklı beslenmenin tek yolunu yazıyorum. gibi algılandı.
Sadece dışarıdan yemek siparişiyle evde yaptığınız ve dışarıdaki kalitesiz yağlar, ürünler kullanılan yiyeceklerden daha sağlıklıdır.
Başlık tam olmamış ama, o konuda eleştiriyi kabul ediyorum elbette.
Doğru, doğrudur.
Hatalı tercihimin kurbanı olunca belki mağdur edebiyatında şansım olur.
Göreceğiz.

Hocam ben kendime yettiğince yemek yapan, hatta börek, dolma gibi iddialı yemeklerde eşimden iyi olan, ama kayda değer oranda da dışarıdan yiyen birisi olarak, sana durumu özet yapayım.

Evde ne yaparsan yap ucuzdur. Evde kebap da ucuzdur,, makarna da. Çünkü malzemeyi kendin ucuza alırsın, kira yok, maaş yok, vergi yok. İşçilik senden. Her türlü ucuz evde sağlıklı da ucuz, sağlıksız da ucuz.

Dışarıda sağlıklı yemek, sağlıksız yemekten çok daha pahalıdır. Salata mevzusu degil sadece, etine, yağına güvendiğin mekanda, sebzesi bol menüler her zaman daha pahalıdır.

Bugün çoğu mekanda, tavuklu salata, kiymali makarnadan pahalıdır mesela.

Ayrıca hedef kitleye göre fiyatlama politikası var. Bugun maliyeti çok daha düşük detoks suları, tavuk dönerin 2 katına satılıyor.

Yani sağlıklı menü sadece evde yapıyorsan ucuzdur. Dışarıda sağlıklı yemek zengin işidir.

Not: Geçenlerde kızıma kendi elimle yaptığım küt böreği, hazır hamur yufka vs yok, undan itibaren %100 el emeği Dışarıda yenen böreklere göre çok daha sağlıklı. Pudra sekeri dışında bir olumsuz içerik yok O da artik kabul edilebilir kaçamak.

Dengeli besleniyorsanız zaten karbonhidrattan korkmaya da gerek yok. Hayatı tavuk ve salatayla geçirmek sağlıklı demek değildir.