Günde kaç saat uyuyorsunuz?

Bize uyku haram

02.00-07.00

Ortalama 7

Bu hafta ortalama 3-4 saat.. kafa da beden de yer de musait degil..

Kılçıksız 7 şu anlık, yks zamanında günde 20 dakikaya falan düşmüşlüğü var 5 dk 5 dk şeklinde güne yayıyodum.
Şimdi 11 yatış 6 kalkış kılçıksız 7. Bazen vakit geçirmek istersem 6 buçuk çok nadir 6 ya düşebiliyor onu da ertesi gün gün ortasında yarım saatle falan telafi ediyorum.

Bilmeyenler için uyku borcu diye bir şey var, az uyuduğunuz her gün için bir haftada vücudunuza borcunuz var. Bir insan ortalama 8 saat uyku almalıdır. Bünyeye göre 7 de kafidir ama asla daha azı olmamalı.

Gece 12 sabah 6.30 arası uyuyorum, haftasonları şöyle 10 a kadar falan uyumazsam o hafta bana geçmiyor

Yatış: 05:00
Kalkış: 11:00 - 12:00
Aydınlık oluyor uyuyamıyorum diye odanın camlarına siyah perde dahi taktırdım.

O nedir

normalde fix 6 saat yetiyor ama yorgunsam 12-14 bazen 18 saat uyurum