Üşengeçliğimi nasıl yenebilirim?

Hayır demeyi öğren düzelecek.

Arkadaşın bahsettiği şey aslında çok doğru, bir sıkıntı olmadan insan anlamıyor ama bir dönem benim de kan değerlerim hiç normal değil de ve depresyona girmiştim. Psikiyatriste gittiğimde ilk istediği şey kan testi olmuştu, benim ferritin değerleri dipteydi, hatta ilk önce kolon kanserinden şüphelendiler, sonra dedim düzenli kan veriyorum onunla ilgili olabilir mi ? Onlarda evet dediler. Demir, d vitamini, b12 benim bildiğim bunlar mesela, insanın ruh halini çok fazla etkiliyor. (Bu dediklerimi okuyup takviye almayı planlayan arkadaşlar için yazıyorum, doktora sormadan asla böyle bir şey yapmayın, değerleriniz normalse ve takviye alarak o değerleri aşarsanız, o zamanda sıkıntı olabiliyor, en iyisi hekiminize danışmak)

benzer sorundan muzdarip olan biri olarak kendimde şunu fark ettim. bilinç altım ben fark etmesem bile, yeni bir şeye başlarken "attığım taş ürküttüğüm kurbağaya değecek mi?" sorusunu soruyor ve kendi dinamiğine göre Evet - Hayır şeklinde bir cevap veriyor. Tabii bu durumu bana "evet git yap" veya "hayır uğraşma" diye tebliğ etmiyor
üşengeçlik, isteksizlik, yapsan ne olacak ki gibi dürtülerle aslında o işin bana fayda sağlamayacağına bilinç altım "karar veriyor". tabiri caizse günün sonunda kasaya nakit girmeyeceğini belirtiyor.

Para kazanma ihtimali yüksek olan projeler veya direkt para kazandıran örneğin freelance veya maaşlı iş söz konusu olunca bilinç altım "bu işi bitirmen lazım" diye alttan mesaj veriyor.

Zaman = para


15-20 yaş arası boş işlere vakit harcanabilir en kötü ihtimalle neyin boş iş olduğuna dair tecrübe kazanılır. 20-30 daha farklı bir süreç. 30+ yaş olunca, yapacağınız iş para kazandırmayacaksa, çöpe atmaya bile üşenir olduğu yerde bırakır direkt yoluma devam ederim.

burada tek istisna eğitim öğretim sürecinin ileriye dönük sunacağı faydalar olabilir. Orada doğrudan para kazanma ihtimali olmasa bile gelecekte işine yarama ihtimalin olur düşüncesiyle öğrenebilirsin. Mesela kendi çapımda photoshop - illustrator biliyorum ama bir grafiker kadar bilmiyorum. grafiker olma niyetim yoksa belirli seviyeye kadar öğrenir sonra devam etmem. ihtiyacım kadar bilgiyi alır geçerim. Yazılımda da benzer şeyler geçerli. mobil, masaüstü, web gibi farklı alanlar var hangi alanda ilerlemek istiyorsanız, ihtiyacınız olan eğitimi, ihtiyaç ölçüsüne göre alırsınız. bunları zaman içerisinde tecrübe kazandıkça daha kolay anlıyorsunuz. Hatta bilinç altınız size haber vermeden anlayıp Evet-Hayır demeye başlamış olabilir

işi tamamladığınızda güzel şeyler olacağını hayal edin. o da olmuyorsa kendinizi ödüllendirin.

Kıymetli arkadaşım öncelikle iş sende bitiyor, çözüm yolunda kılavuz niteliğinde kitap tavsiyem olabilir.
Ye O Kurbağayı ! - Brian Tracy
Faydasını görürsün, pratik taktikler ile üşengeçliği yenmeyi anlatıyor.

YouTube da bulunan videolar bayağı yardımcı oluyor. Kendinizde olan problemi tespit edebiliyorsunuz. Mutlaka altta yatan bir sebep oluyor.

Onla alakası yok.. Ayrıca hayır demediğimi nerden biliyorsun?

Bunun adı dopamin.

Her şeyden önce testosteron artışı için spor yapmalısınız. Bizde spor algısı tamamen fitness olarak algılanıyor ama egzersizin birçok yolu var. Yürüyüş, koşu, yüzme, ip atlama, ağırlıklar olmadan yapılacak şınav, barfiks, mekik ya da futbol veya basketbol gibi takım oyunları da spordur.

Birkaç gündür dik duruş problemi için egzersizler yapmaya başladım. Sonra madem başladın neden eskisi gibi spor yapmıyorsun diye mırıldanırken evde ufak çaplı başlangıç yaptım.

Spor aynı zamanda ortaya irade koymaktır.

Sonrasında küçük hedefler ve ödevler yaparak sürdürülebilirliği görmek. Dopamin salgılayan şeyleren uzak durmak gerek. Örneğin masturbasyon yapmamak, sosyal medyada ekran süresini azaltmak gibi şeyler.