Sigarayı bırakalı bilmem kaçıncı ayım

23-05-2025, 12:34:55

Bırakalı sanırsam 6-7 ay oldu. Bu zaman içinde geçen ay 1 dal ve bugün 2 dal içtim. Oda çok sıkıldım diye 😅. Tekrar başlamam diye düşünüyorum. Puff içiyordum onuda bıraktım. Böyle şeyler en yakın sürede bırakın iyi günler

23-05-2025, 12:36:52

#2

Eresbos06

Bırakmak için nasıl bir yol izlediniz?

23-05-2025, 12:37:58

#3

Gezinticocuk

Nasıl hocam peki hayat akışınız da değişiklik oldu mu ? Kesinlikle iyi bir şey olmuştur ancak bende bırakmak istiyorum. Sadece pc başına geçtiğim de ve biraz düşünmeye başlayınca otomatik yakıyorum. Kalitenizin arttığını düşünüyorum. Tebrik ederim umarım bende bırakmış olurum.

23-05-2025, 12:38:14

#4

Psyclog

Sana tavsiye verebilirim dilersem : sigara içme isteği geldiğinde bir avuç kuru üzüm yemek, nikotin ihtiyacını geçici olarak bastırabilir. Kuru üzüm, kan şekerini dengeleyerek ruh halinizi iyileştirir ve ağızda tatlı bir tat bırakarak sigaradan uzak kalmanıza yardımcı olur. Bir diğer etkili yöntem ise yavaş yavaş, yudum yudum su içmektir. Su içmek sadece fiziksel olarak elinizi meşgul etmez, aynı zamanda vücudu nikotinden arındırma sürecine de katkı sağlar. Her sigara isteğinde bir bardak suyu yavaşça içerek hem o anı atlatabilirsin hemde dizginler istegini . Biorözanas gibi cihaza girebilir tamamen arınabilirsin

23-05-2025, 12:38:23

#5

buraxklc

Eresbos06 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Bırakmak için nasıl bir yol izlediniz?

Annem benim yüzümden hasta olunca bıraktım. Öğrendiği zaman yıkılmıştı bildiğiniz maalesef alkolda kullandığımı öğrenince çok kötü oldu. Bende bıraktım.

23-05-2025, 12:40:33

#6

Eresbos06

buraxklc adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Annem benim yüzümden hasta olunca bıraktım. Öğrendiği zaman yıkılmıştı bildiğiniz maalesef alkolda kullandığımı öğrenince çok kötü oldu. Bende bıraktım.

Anladım hocam. Hayırlısı olsun hakkınızda.

23-05-2025, 12:40:57

#7

buraxklc

Gezinticocuk adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Nasıl hocam peki hayat akışınız da değişiklik oldu mu ? Kesinlikle iyi bir şey olmuştur ancak bende bırakmak istiyorum. Sadece pc başına geçtiğim de ve biraz düşünmeye başlayınca otomatik yakıyorum. Kalitenizin arttığını düşünüyorum. Tebrik ederim umarım bende bırakmış olurum.

Oldu gibi hocam bende tam anlayamıyorum açıkcası. Kilo artışım oldu onunda sebebi yediğim besinleri direkt artık vücuduma sağlıklı şekilde alabildiğim içinmiş heralde. Yüzümde morarıklıklar vardı onlar gitti mesela. Aynen bendede öyle oluyordu bir kafeye oturunxa içerdim hep günde 2 pakete kadar.

Psyclog adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Sana tavsiye verebilirim dilersem : sigara içme isteği geldiğinde bir avuç kuru üzüm yemek, nikotin ihtiyacını geçici olarak bastırabilir. Kuru üzüm, kan şekerini dengeleyerek ruh halinizi iyileştirir ve ağızda tatlı bir tat bırakarak sigaradan uzak kalmanıza yardımcı olur. Bir diğer etkili yöntem ise yavaş yavaş, yudum yudum su içmektir. Su içmek sadece fiziksel olarak elinizi meşgul etmez, aynı zamanda vücudu nikotinden arındırma sürecine de katkı sağlar. Her sigara isteğinde bir bardak suyu yavaşça içerek hem o anı atlatabilirsin hemde dizginler istegini . Biorözanas gibi cihaza girebilir tamamen arınabilirsin

Çok teşekkürler deniyeceğim. Ama zaten öyle krizim yok şuanda 😅

23-05-2025, 12:41:55

#8

1hero

buraxklc adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Annem benim yüzümden hasta olunca bıraktım. Öğrendiği zaman yıkılmıştı bildiğiniz maalesef alkolda kullandığımı öğrenince çok kötü oldu. Bende bıraktım.

Hayırlı olsun yeniden başlaman yakındır. 4 sene içmedim ve herşey o 1 dal sigarayı içmekle yeniden başladı.

23-05-2025, 12:44:04

#9

hakanayas

benim de bırakalı 672 gün olmuş