Sana tavsiye verebilirim dilersem : sigara içme isteği geldiğinde bir avuç kuru üzüm yemek, nikotin ihtiyacını geçici olarak bastırabilir. Kuru üzüm, kan şekerini dengeleyerek ruh halinizi iyileştirir ve ağızda tatlı bir tat bırakarak sigaradan uzak kalmanıza yardımcı olur. Bir diğer etkili yöntem ise yavaş yavaş, yudum yudum su içmektir. Su içmek sadece fiziksel olarak elinizi meşgul etmez, aynı zamanda vücudu nikotinden arındırma sürecine de katkı sağlar. Her sigara isteğinde bir bardak suyu yavaşça içerek hem o anı atlatabilirsin hemde dizginler istegini . Biorözanas gibi cihaza girebilir tamamen arınabilirsin