Nasıl hocam peki hayat akışınız da değişiklik oldu mu ? Kesinlikle iyi bir şey olmuştur ancak bende bırakmak istiyorum. Sadece pc başına geçtiğim de ve biraz düşünmeye başlayınca otomatik yakıyorum. Kalitenizin arttığını düşünüyorum. Tebrik ederim umarım bende bırakmış olurum.
Oldu gibi hocam bende tam anlayamıyorum açıkcası. Kilo artışım oldu onunda sebebi yediğim besinleri direkt artık vücuduma sağlıklı şekilde alabildiğim içinmiş heralde. Yüzümde morarıklıklar vardı onlar gitti mesela. Aynen bendede öyle oluyordu bir kafeye oturunxa içerdim hep günde 2 pakete kadar.
Sana tavsiye verebilirim dilersem : sigara içme isteği geldiğinde bir avuç kuru üzüm yemek, nikotin ihtiyacını geçici olarak bastırabilir. Kuru üzüm, kan şekerini dengeleyerek ruh halinizi iyileştirir ve ağızda tatlı bir tat bırakarak sigaradan uzak kalmanıza yardımcı olur. Bir diğer etkili yöntem ise yavaş yavaş, yudum yudum su içmektir. Su içmek sadece fiziksel olarak elinizi meşgul etmez, aynı zamanda vücudu nikotinden arındırma sürecine de katkı sağlar. Her sigara isteğinde bir bardak suyu yavaşça içerek hem o anı atlatabilirsin hemde dizginler istegini . Biorözanas gibi cihaza girebilir tamamen arınabilirsin
Çok teşekkürler deniyeceğim. Ama zaten öyle krizim yok şuanda 😅