3-4 Gündür sigara içmiyorum aklımdan çıkmıyor

sigara içesim gelmiyor ama aklımdan çıkmıyor çok uzun zamandır kullanıyorum 3 gün önce bıraktım dedım ve içmedim ama sürekli yemek yiyorum çekirdek yiyorum cips atıştırmalık yiyorum sürekli yüzüm sivilce gibi oldu önerileriniz nedir dostlar

az daha sabır sonu selamet olacak. sakız vs çiğneyin bu arada.

2 seneye yakın oldu neredeyse halen ara ara canım ister bu olacaktır. Başka şeyler kuruyemiş tarzı şeyler tüketin ve yemeğinize dikkat edin ben fazla yemişim 17kg almış bulundum şimdi diyete başladım

asıl olay zihinde bitiyor bence. Beyni kontrol etmen ve kandırman gerekiyor.

Ben saniyesinde içmiyorum dedim ve 15 aydır sigara içmiyorum.

Yok hayat zor, iş stresi, aile stresi falan bahanesidir bu işin.

İsteyen saniyesinde çok güzel bir şekilde bırakıyor ve 1 dal bile içesi gelmıyor.

Bence en zor kısmı atlatmışsınız hocam 3 gün çok güzel bir süre hiç bozmadan devam edin. Bence şu evreler hep alışkanlığı atma evreleri tebrik ederim sizleri

sakız çigniyorum agzım yoruldu çekirdek yiyorum dilimin ucu yanıyor artık ama bugun uyandıgımda kendimi mutlu hisseittim ilk defa çok güzel duygu

Birden bırakılmaz yavaş yavaş bırakacaksın ve beyin sigaradan aldığı mutluluğa alışmış onun yerine bir şey koyman gerek spor,yürüyüş, yemek, oyun vs..

Her şey hormonlar ile alakalı. Beyin alışkanlıklardan kolay kolay vazgeçemiyor.

Sırf kilo alırım diye şu topa girmiyorum.

Zaten bu aralar kilo alma problemim var, birde sigara birakmaya calişırsam cok daha kotu olur diye korkuyorum.