3-4 Gündür sigara içmiyorum aklımdan çıkmıyor

2 paket içiyorum, nasıl bırakacağım bende bilmiyom 7 senedir içiyorum.

Diş fırçalayın hocam sık sık

hocam bende 1.5 pakete yakın içiyorum uzun yıllardır geçen gün işte bi anda dedim sigara yı bıraktım 3 günde farkı hıssettım bugun mutluyum enerjık uyandım iştahım arttı vs vs

ilk üç gün nikotin bağımlılığı için güzel bir süre ama senin önünde sabırlı olman gereken 1 ay var. Nikotini bastırmak ayrı konu, alışkanlıklardan kurtulmak ayrı bir konu. Ben yazılımcıyım, sigarayı bıraktığım için ilk ay oturup birkaç satır kodu bir araya getiremedim. İlk 2 hafta nikotin illetini tamamen bitiriyorsun, sonraki 2 hafta da alışkanlıklar siliniyor (yemekten sonra, kahveyle, keyifliyken ya da üzgünken gelen sigara istekleri). Tam 1 ayı doldurursan artık sigara ile hiç işin olmayacak. Ben bırakalı 6,7 ay oluyor, ciddi manada en üzgün anımda bile sigarayı aramadım ya da yanımda içseler canım çekmiyor.

Kafada bitirdikten sonra istediğin kadar canın sigara istesin kendini durdurabiliyorsun. Ama kafada bitirmeyip isteğe yenik düşersen başa sarıyorsun. Bol şans



Benimde 10 gün olmuş 🥳