Sigarasız 10.gün

ben 2. günü devirdiğimde daha çok içmeye başlamıştım

Sigara bırakma düşüncesi olanlara tavsiyem içenlerden bırakana kadar uzak durun
Yanınızda içtikçe canınız çekiyor sonra tekrar başlıyorsunuz.

ilk 10 gün bırakmak için canınız sigara istediğinde su için. Su içmek o sigara içerken aldığınız tadı bozacağından unutturacak.

Her bıraktığımda 21.gün çok önemli böyle göğsünde nikotin ihtiyacı beliriyor orda illa o dumanı çekeceksin onu da atlattın mı olay bitti..

Diğer türlü hocam ben yapamıyorum edemiyorum çok tiryakiyim diyenlere kendi tavsiyem ise çeşitli sigara markalarından için zaten x marka sigara içen biri y marka içtiğinde öksürür iyi gelmez.. o öksürükten kurtulmaki için bir süre azaltıp bırakıyorsunuz o ara bırakmak için en doğru zaman..

Çay , kahve ile sigara çok gittiğinden dolayı bunlardan sonra su için yudum da olsa sigara isteğinizi azaltır.

Tebrik ederim. Nice sigarasız günleriniz/yıllarınız olsun
Ben yaklaşık 15 yıldır içiyorum. 1 yıl boyunca tamamen bırakmıştım. İlk 1 hafta sadece uyudum. Karabaş otu demleyip içiyordum çay niyetine ve aşırı uyku yapıyordu.
Bıraktığımın üçüncü ayı inanılmaz bir istek geldi ve baya ter attım içmemek için. O isteği unutamayacağım
1 yılı doldurduktan sonra bir gün canım hiç istememesine rağmen tekrar başladım.
Şu an keyif aldığım için bırakmak niyetinde değilim ama gerçekten bırakmak isteyen bırakabiliyor. Kimse o kadar zayıf değil arkadaşlar mesele beyni kandırabilmek

Champix olsaydı Doktor kontrolüne gerek kalmazdı. Ben 3 sene önce Champix ile sigarayı bırakmıştım hiç aklıma gelmiyordu.Ama Sağlık bakanlığı Champix'i malesef toplattı.