Sigarasız 10.gün

Merhabalar,


Yaklaşık 10 gün önce, tam 18 yıldır kullandığım ve son günlerde günde 2 pakete çıktığım sigarayı bırakma kararı aldım. Hayatımda neler değişti? Nasıl gidiyor? Hepsini anlatmak isterim.
İlk 3 gün ilaç kullandım. Bu süreç oldukça stresli geçti, ataklar geliyor ve sigara aklımdan çıkmıyordu.

1. gün, uyurken boğazımdan hırıltı gelmediğini fark ettim ve bu beni çok mutlu etti.
2. gün, sigaranın verdiği alışkanlığı değiştirmek için alternatif yollar aramaya başladım ve günde 1 saat yürüyüş yapmaya karar verdim.
3. gün, eve 2 adet 10 kg dambıl seti aldım ve günde 1 saat spor yapmaya başladım. Abur cubur yememek için günde 2-3 litre su tüketiyorum.
4. gün, kendimi çok rahat ve hafiflemiş hissediyorum. Yürürken tıkanmıyorum, çok rahat nefes alıyorum, elbiselerim pis kokmuyor.
5. gün, yürüyüş çok iyi gidiyor. Önceden günde 1.000 adım bile atmazken şimdi günlük 8.000 adım atıyorum.
6. gün, yediğim yemeklerin ve içtiğim suyun tadı çok daha güzel gelmeye başladı.

Artık sigara aklıma çok nadir geliyor. Gerçekten insan bırakabiliyor. Daha önce de denemiş ve bırakmıştım. Bu kez kararlıyım!

Hayırlısı olsun hocam, 3 yıl oldu benimde bırakalı. Uyumam, nefes almam vs Her şeyim değişti

20. günde gelen o istekle tek dalı içtikten sonraki hafiflik huzurluluk..

darısı başımıza

ilacın adi nedir bende nikotin sakızı aldım ama pek işe yaramiyor

Çok teşekkürler.İnşallah başaracağız. @Turanr; Nikotin sakızını hemen bırakmalısın. O sakız yüzünden bir ara enfeksiyon kapmıştım. Ve sigarayı bırakıp sakıza bağımlı oluyorsun.

11 sene oldu ben bırakalı, belki daha fazla. Hadi hayırlısı daha nice 10 larca sıgarasız hayata..

Maşallah hocam Maşallah. Böyle mesajları görünce daha fazla motive oluyorum. Her 10 gün de bir başlık açacağım bakalım nasıl gidecek.İnşallah bizde görürüz 11 seneleri.

ilac nedir yazmamissiniz