Sigara alkol içmeyen üzüldüğünde ne yapıyor?

Çay

Müzik, Kitap , Kahve
Hiç sigara ve alkol almadım şu yaşıma kadar.

psikiyatri

Orman havası ve müzik.
Bir de papatya çayı. 🙂

Duygu dediğin şey kimyasal bir tepkiden ibaret.
beyindeki mutluluk hormonu alkolle yada sigarayla kısa sürede değişiyor elbette ama bu çözüm sağlamıyor
o yüzden çoğu insan mutsuzluğunun sebebiyle yüzleşip onu çözmek yerine geçici çözümlere sarılıyor çünkü o daha kolay.

Bu çözüm arayışı da farklı şeylerde de oluyor mesela kimisi
müstehcen videolarla bu mutsuzluğunu azaltıyor
kimisi gezerek
kimisi yiyerek
kimisi içerek..

sonu olmayan hedonisttik bir kuyu anlaşılan oysa beyin uzun süreli kazanımlarda daha tatmin olur geçici şeylerden sonra beyin kandırılığını anlıyor ve daha da mutsuz oluyor xsa

ben yürürüm, ağlarım dururum ve yavaş yavaş o duygu geçer kara bulutlar misali.
sonra ona sebep olan şeyleri düşünür bir eyleme geçmeye çalışırım ki sonraki mutsuzluk dalgası biraz daha az etkilesin

Çay

Temizlik + sahil kenarında gezi

Yürüyüş.

Çalışıyorum üzülmeye fırsat kalmıyor😂