Sigarayı bırakalı yaklaşık 1 hafta oldu

Selamlar günaydın herkese geçen cuma günü sigarayı bırakıyorum diye konu açmıştım. O günden bugüne ağzıma bir tane dahi sürmedim

Peki bu zamanda noldu? Nefes darlığım başladı ve çok fazla balgam oluyor artık. Kuru öksürüklerde başladı. Arada bir içsemmi diye düşünüyorum ama öyle bişey yapsam en başa dönerim.

Bu konuda iradeniz çok önemli benim düşüncem bu yönde. Ä°yi günler dilerim 🙂

1 hafta bırakmışsinız içmeyin hocam 1,2aya hepsi geçer herhalde

Yok daha aÄŸzıma sürmem zaten hocam 🙂. Ä°nÅŸallah 1 aya unutacağım daha saÄŸlıklı bir yaÅŸamım olacak

Merhaba öncelikle sizleri tebrik ederim.

İzninizle ekleme yapmak isterim, Sigara'nın verdiği zararları 3 ay sonra kesinlikle fark edeceksiniz. Hayat kalitesi ve standartınızın yükseldiğini de. Siz en zor kısım olan ilk 1 haftayı atlatmışsınız. Vücut kendini temizleye başladığı için dediğiniz gibi özellikle balgam çok fazla oluyor ama bu müthiş bir şey. Sigara tamamen bırakabilse bile hem psikolojik hem de fiziksel bir bağımlılık olduğu için, belki 5 yıl sonra bile canınız isteyebilir. Fakat buradaki püf noktayı sizlere söyleyeyim. Sigarayı bırakmak kabul etmek ile başlar. Öncelikle içen kişiler olarak birer Sigara bağımlısıyız. Eğer sigara içmekten zevk alıyorsanız sakın bırakmayın, ya da Sigarayı azaltarak bırakmaya çalışmayın, ödül mekanizması moduna geçer beyniniz. Sigara kararı verildikten sonra planlı şekilde bir anda kesilebilecek bir bağımlılık. Sonrasındaki süreç çok zorlayıcı bunun farkında olmakta önemli ki bu da normal yıllardır alıştığınız, her şartta içtiğiniz ve artık beynininiz de vücudunuzun da benimsediği bir alışkanlığı, bağımlılığı bırakmaya çalışıyorsunuz. Koku, sağlık, maddiyat gibi benzetimler yapmayacağım. Bunları herkes söylüyor. Benim sizlere söylemek istediğim bu süreci en azından 3 ay devam ettirin, sonrasında Sigara içtiğiniz süre zarfı sizin için bıraktığınız süre zarfından iyiyse yine içebilirsiniz. Hayat kalitenizin, özgüvenizin , fiziksel aktivitelerinizin ve en önemlisi Sağlığınızın sizin elinizde olması hoşunuza gittikçe motive olacaksınız.

Bu satırları genel olarak yazdım kişisel algılamayın lütfen, değer verip okuduğunuz için teşekkür ederim.

Ciğer kendini yeniliyor hocam. Bol bol süt iç sıvı tüketin. Bence başlamayın içmemek gerçekten çok büyük özgürlük. Sigara bir esaret. Pis kokusu maddiyati bir yana sinemaya gidiyorsun sigara düşünmekten filmden zevk almıyorsun.

Küçük küçük yürüyüşler koşular bu süreçte çok yardımcı olur. Hem balgamı çok daha hızlı atarsınız hem de ciğeri açmaya başladığınız için git gide rahatlarsınız. Açık havada yürüyüş ve koşulara önem verin

10 yılın ardından 3aydır içmiyorum zaman zaman bötle bırakmışlığım var ama iyi gidiyorum darısı başına

Ben istediğim zaman bırakıyorum valla bu huyumu çok seviyorum