Panik atağı olan var mı ?

iptal.

Geçmiş olsun. Yakından yaşıyorum. Kafanı meşgul edecek şeyler bulman sosyalleşme çok önemli. Bir de nefes egzersizi.

Ben 24lü yaşlarımda bazı sebeplerden dolayı panik atak hastası oldum. İlk geldiği günü şuan hatırladım yolda bile yürüyemiyordum o dereceydim. Panik atak yıllarca süren bir hastalık yıllar geçtikçe kontrol etmeyi öğreniyorsun. Rahat huzurlu ve stresten uzak bir hayat kurman lazım, hobi yapman lazım sevdiğin kadın varsa cocuğun varsa v.s bunlarda olumlu yönde düzelmeni sağlıyor.

Şöyle durumları yaşayacaksın bir daha hiç bir şey eskisi gibi olmayacak diyeceksin hep o hastalıkla yaşayacak gibi zannedeceksin ama merak etme yıllar zaman ve aldığın yaş ile kontrol etmeyi öğreniyorsun. Sende öğreneceksin. Spesifik olarak şunu yap daha iyi kontrol edersin demek yanlış olur her kişinin yaşam standartları, yaşadığı ortam, şartları değişik oluyor. Ama net birşey diyebilirim mutlu olacağın şeyler elle ayıkla koy önüne ve onların üzerine gidip uygula anlık unutacağın şeyleri keşif et.

Zamanla göreceksin zaten kontrol etmeyi öğreniyorsun. Şunuda net olarak diyebilirim %100 atlatacaksın ondan yana şüphen olmasın fakat şunuda unutma bir şekil oda senle birlikte gelecek ama artık o konuda o kadar usta olacaksın ki kontrol ettiğin için bir sorun olmayacak.

Panik atağın ilk evleri ilk dönemleri şiddetli oluyor yıllar geçtikçe eskisi kadar yaşamadığını anlayacaksın. Çok aşırı ataklar geçirirsen de gidip iğne ol rahatlatıyor.

Rahatla o aklındaki korkuları çıkart çünkü beynin senle basit oyunlar oynuyor. Kitap oku, minyatür ev yap, farklı hobilerle uğraş. Bu hastalığın olayı zaman. Zamanla geçiyor rahat ol.

@ClassWeb;tam olarak o noktadayım hocam, hiç geçmeyecekmiş gibi hissediyorum, bitmeyecek sonsuz berbat bir hastalık olarak düşünüyorum, istemsiz oluyor o his. teşekkür ederim, mesajınız benim için çok değerli, burayı güzel yapan sizin gibi üyeler

Evet öyle geliyor ama ilerde bu günleri hatırlayınca nasıl onları düşünmüşüm diyeceksin. Geçiyor merak etme. Biraz zaman acele etme. Bir kaç yıl bu hastalık için çerez gibi şöyle 3-4 yıllık evlere girdiğinde %70 i zaten geçmiş olur. Fakat bu zaman içinde sende boş durmayacaksın hobi ve zevk aldığın şeylere yönelceksin. Zamanla taktikler bulacaksın ve yaşın ilerledikce zaten kontrol ediyorsun geçiyor.

panik atağın hangi zamanlarda geliyor ? o zaman diliminde alkol kullan bir dönem

Hocam sana şimdi bir taktik söyleyeceğim ama bana şunu söyler misin atağı nasıl yaşıyorsun ? Sende ne gibi şeyler oluyor?

spor çok iyi geliyor diye biliyorum, spor esnasında vücut mutluluk hormonu salgılar ve kaygı, moral, depresif hallere iyi gelir, alkol gibi saçma önerilerde bulunan insanları sakın dinlemeyin, yanlışı bir başka yanlışla örtmeye çalışmayın.
sarı kantaron çayı var her aktarda bulunur zararsızdır rahatlatır ve kaygılarınızı giderir, ilaveten Omega3 balık yağı almayı deneyin kaygı bozukluğu depresyona karşı oldukça etkilidir, dha oranı yüksek Möllers markasını tercih edebilirsiniz.

Son olarak bu video size çok iyi gelecektir ;


https://www.youtube.com/watch?v=91pFHVbgZoo

Dinamik bütüncül ekolle çalışan bir psikologtan yardım alabilirsiniz. https://www.psikoterapi.com/ bu siteden psikoterapistlerimiz bölümünden aklına yatan biriyle iletişime geçebilirsiniz.