Neden artık kilo veremiyorum?

Arkadaşlar selamlar. 1 buçuk aydır spor yapıyorum. Ortalama 6 kilo gibi verdim. Fakat son 2 hafta kilo vermem durdu gibi. Hayatımdan kolayı çıkardım. Ağır diyetler yapıyorum spora gidiyorum spor olmayan günler yürüyüş yapıyorum ama son zamanlar ne kilo verme ne de belimde incelme var. Sebebi ne olabilir? Sizce iyi bir diyetisyene gitmeli miyim? Kilo veren arkadaşlar bu konuda yardımcı olabilir mi?

yaşınız kaç?

Yaşım 27

Hocam 2 ayda 20 kg vermiştim o süreçte bendede 1-2 hafta civarı kilo vermem durdu hatta az yememe rağmen bazen 1-2 kilo arttı beslenmemi değiştirdim düzeldi ama bu her kilo veren insanda olan bir şey bi direnç var orayı kırmanız lazım bunun içinde pes etmeden devam etmelisiniz

Bunun en en en iyi cevabını bir diyetisyen verebilir.

yaşınızda genç sanırım metabolizmanız yavaşlamış olabilir içki sigara stress vs sebeplerinden metabolizmanızı hızlandıracak smoothie ve detokslar yapın

Normal, zaten kilo vermek uzun bir süreç. Vücut ilk başta suyu attı, ödemi attı. Şimdi sıra yağlara geldi. Yağ yakmak sanıldığı kadar kolay değildir sadece diyet yetmez. Kardio ile desteklemen lazım (günlük en az 1 saat tempolu koşu) ardından yağ yakıcı şeyler ye. Örneğin yoğurda zencefil katıp yiyebilirsin.

Ne sigara içiyorum ne alkol kullanıyorum

1 saat koşmasam da 2 saat yürüyorum hocam. Ayrıca spora da gidiyorum