Masa Başı Çalışmak ve Beden Yorgunluğu

Merhaba, gününün neredeyse 24 saati çalışmakla geçen arkadaşlarımız var mı? İnternet üzerinde bir projesi olup da 24 saat enerjiyle çalışmayı beceren kardeşlerimiz için açtım bu konuyu.

Masa başı çalışırken beden yorgunluğunuzun nasıl önüne geçiyorsunuz? Omurga ağrınız oluyor mu? Nasıl hırs yapıyorsunuz?

Takip

Ayakta çalışmak için üretilmiş sandalyeler var. Özellikle yazılımcılar tercih ediyor.

Arada da iki-üç yürüyüş, esneme hareketleri.

Metropol yaşamı hayat değil abi, gerçekten.

tamamen beslenmeyle alakalı. başka açıklaması vs. yok. takviler işe yaramaz. geçmiş zamanlarda benimde en büyük sorunum buydu.

sırasıyla uyguladıklarım: 1. beslenme düzenim, 2. over-load olmamak, 3. çevresel etkenler(çalışma masası, sandalye), 4. spor.

hırs vs. verektiren durum nedir sizin için. disiplinli olmak hepsini halleder.

Her gün sabah ve akşam dışarıda yürüyüş yapıyorum. Yoksa tüm gün verimsiz geçiyor.

önüne geçemiyoruz hocam
fıtıkla yaşamayı öğrendik. nefes alıyoruz bir şekilde.

İnsanoğlunun anatomisi oturmaya müsait değil. Pc başında 4 saati gerçirmemeye çalışın aralıklı dinlenme ve egzersizle 6 saate çıkabilir. İlerde ciddi fıtık ve fiziksel sorunlarla uğraşırsınız verdiğiniz süre kadar sağlınızı düzeltmek için aynı süre kadar uğraştırır. Az pc başında kalma, spor veya egzersiz.

hocam her akşam üşenme 45 dk bel sırt çalıştıracak basit egzersizler yapın . evde yapın .. 2 gün sonra rahatladığınızı göreceksiniz . çok fazla araştırmaya gerek yok .

Egzersiz yoksa kas ağrısı var ..

Glutensiz beslenin, gerisi kendiliğinden gelir.