tamamen beslenmeyle alakalı. başka açıklaması vs. yok. takviler işe yaramaz. geçmiş zamanlarda benimde en büyük sorunum buydu.

sırasıyla uyguladıklarım: 1. beslenme düzenim, 2. over-load olmamak, 3. çevresel etkenler(çalışma masası, sandalye), 4. spor.

hırs vs. verektiren durum nedir sizin için. disiplinli olmak hepsini halleder.