Göbek Yağ'ı Sorunu.

Mekik çok etkili tavsiye ederim. 40 ile başla hergün 10 arttır, sabah akşam yap. Farkı göreceksin.

Aynı dertten muzdaribim.

Spor da yapmıyorum bu ara, ne olucak benim halim

gece yemek yemek ve uyku bozuklukları göbeklenme sorununun baş tetikleyicileridir.

Her gece saat 20'den sonra yediğiniz her kalorili besin göbeğinize iner ve oraya üs kurar.

Çok az uyumak ya da aksine aşırı uyku da gene göbeklenme sorununun Flama tutan nedenlerindendir.

Tavsiye : Akşam olunca kalorili besinleri almayın.Ortalama 5 saat kaliteli ve derin bir uyku çekin.Gece en geç 12de yatın.Gündüz de en geç sabah saat 9da uyanmış olun.

Bolca yarımyağlı süt için, yoğurt tüketin.

Hergün en az 1.5 litre de bildiğimiz sudan için sorun hafifler.

Ben kilo almak istiyorum o yağları sen bana sat :=) body ye git bence ona göre çalışma ayarlıyorlar ben kilo almak için gitmiştim 1 ay gittim 3 kiloyu aşkın kilo aldım.Ama sonra iş güç nedneiyle bıraktım dahada gitmedim.

Saat 17.00'den sonra yemek yemeyin, abur cuburu kesin, kola cips vs kesinlikle tüketmeyin hatta bu meyve sularını bile tüketmemek lazım. Bol bol spor yapın başka yolu yok.

Kaslı erkek umut konuştu

Dostum yazın kilo veremezsin...

Gerçekçi olmak lazım. Doğduğumdan beri kiloluyum, kışın çok basit kilo verebiliyor insan ama yazın sittin sene olmuyor bu iş. Benden söylemesi. Bir sürü girdaplara girmen lazım.

Ananas suyu faydalı diye biliyorum, hem icimi nektar olarak güzel.

Ama yağ yakımı icin,

- sabah ac karnına bir bardak su ic
- öglen maydonoz suyu
- aksam üstü filanda kirazların saplarını kaynat ve ic

bizim valide manken gibi oldu iki ayda
ama bünyeden bünyeye değişebilir hocam

Gel göstercem ben sana kaslarımı