Masa başı çalışanlar konuya

İşim gereği saatlerce bilgisayar başındayım bazı zamanlar bel, sırt ve boyun ağrısı çekiyorum ve bu cidden ileride sıkıntı yaşatabilecek bir durum.

Kullandığımız masanın hizası, koltuğumuz bunlara büyük bir etken diye biliyorum. Duruşunuza dikkat ediyor musunuz, egzersiz yapıyor musunuz? Kullandığınız masa, koltuk modeli nedir bu sıkıntılar için?

Hem bilgi almak hem de ekipman bilgisi almak için açtım konuyu yakın zamanda ekipman değiştirmeyi düşünüyorum

Her saat kalkıp kollarımla egzersiz yapıyorum boynum ve sırt ağrım var bunun için spora başlıyorum bu hafta hocam hamlaştım oturmaktan

Sabah oturup yatarken kalktığım oluyor. Masayı kendi zevkime göre ölçü vererek yaptırmıştım. Yorgun hissettikçede koltuğu yatırarak çalışmaya devam ediyorum.

hocam koltuk çok önemli bel ve boyun desteği olanlardan kullanmanı tavsiye ederim. Ben evde kullandığım pc koltuğunu bile ona göre aldım ciddi problemler yaratabilecek bi olay aman dikkat

koltuk için markus

bende yaklaşık 7 yıldır aynı yerde masa başı işte çalışıyorum bazı zaman 2 3 saat yerimden kalkamıyorum tetikparmak ameliyatı oldum kısa süre önce şuan bel boyun ağrısı yok ama aşırı kilo aldım hareketsizlikden yıl başından sonra sağlıklı beslenme ve yürüyüş ile kilo vermeye çalışıcam bakalım Allah kolaylık versin dikkat etmek lazım

Bende de aynı durum mevcut, bazen kalktığımda bacaklar bile hareketsiz kalmış hissediyorum

Bende tekrardan spora yazıldım hocam zaten gidiyordum, günde 2 saat hareket ve ağırlık çalışıcam düzene sokup, bu arada yattığımız yatakta çok önemli rol oynuyor çünkü saatlerce yatıyoruz ve yattığımız şekil bel yükseliği çok önemli, yayların çökmesi çok etkili

akıllı saatim çok oturdun kalk diyor ben de kalkıyorum, başka ekstra bir şey yapmıyorum, 35 yaşındayım 17 senedir masa başındayım, hiç ortopedik ağrım olmadı.

Çok geçmiş olsun hocam, spor cidden etki edecektir