bende yaklaşık 7 yıldır aynı yerde masa başı işte çalışıyorum bazı zaman 2 3 saat yerimden kalkamıyorum tetikparmak ameliyatı oldum kısa süre önce şuan bel boyun ağrısı yok ama aşırı kilo aldım hareketsizlikden yıl başından sonra sağlıklı beslenme ve yürüyüş ile kilo vermeye çalışıcam bakalım Allah kolaylık versin dikkat etmek lazım