Her saat kalkıp kollarımla egzersiz yapıyorum boynum ve sırt ağrım var bunun için spora başlıyorum bu hafta hocam hamlaştım oturmaktan
Bende de aynı durum mevcut, bazen kalktığımda bacaklar bile hareketsiz kalmış hissediyorum
hocam koltuk çok önemli bel ve boyun desteği olanlardan kullanmanı tavsiye ederim. Ben evde kullandığım pc koltuğunu bile ona göre aldım ciddi problemler yaratabilecek bi olay aman dikkat
Bende tekrardan spora yazıldım hocam zaten gidiyordum, günde 2 saat hareket ve ağırlık çalışıcam düzene sokup, bu arada yattığımız yatakta çok önemli rol oynuyor çünkü saatlerce yatıyoruz ve yattığımız şekil bel yükseliği çok önemli, yayların çökmesi çok etkili