Ne kadar erken yatarsam yatayım sabah uyanamıyorum

18-10-2023, 15:57:44

Platin üye

Arkadaşlar kendimi bildim bileli sabahları uyanma problemi çekiyorum değerlerimi de ölçtürdüm bir şey çıkmadı kafayı yemek üzereyim artık.

18-10-2023, 16:01:16

#2

serenmedya

Emirizm adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Arkadaşlar kendimi bildim bileli sabahları uyanma problemi çekiyorum değerlerimi de ölçtürdüm bir şey çıkmadı kafayı yemek üzereyim artık.

Saat kaçta yatıp kaçta kalkıyorsunuz?

18-10-2023, 16:03:12

#3

Koray

Geç yat erken kalk 5 saat uyu işe yarıyor bende 😅

18-10-2023, 16:06:09

#4

Hakan35

Derin uykuya geçemiyorsundur.

18-10-2023, 16:06:43

#5

Emirizm

Platin üye

serenmedya adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Saat kaçta yatıp kaçta kalkıyorsunuz?

akşam 9-10 gibi yatmayıda denedim sabah 8'de uyanırken zorlanıyorum

18-10-2023, 16:07:03

#6

Emirizm

Platin üye

Hakan35 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Derin uykuya geçemiyorsundur.

Burnumdan kaynaklı sanırım

18-10-2023, 16:08:34

#7

HasGun

Hocam yatmadan önce odanı havalandır , eliniz yüzünü yıka, bir bardak su iç , eğer nefes alma problemin varsa burnunu vs. temizle, en rahat uyku pozisyonunu alıp erkenden yat 7 saat uyuyacak şekilde ayarla kendini denedikten sonra fayda göreceğini düşünüyorum.

18-10-2023, 16:09:42

#8

Emirizm

Platin üye

HasGun adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Hocam yatmadan önce odanı havalandır , eliniz yüzünü yıka, bir bardak su iç , eğer nefes alma problemin varsa burnunu vs. temizle, en rahat uyku pozisyonunu alıp erkenden yat 7 saat uyuyacak şekilde ayarla kendini denedikten sonra fayda göreceğini düşünüyorum.

Denedik hocam onunda en kralını denedik yok fayda etmiyor.

18-10-2023, 16:09:46

#9

riwe

hocam alarm sesini çok yüksek bir ses ayarlayın mümkünse hareketli çalar saat alın uyanmazsanız gelin bana yazın