Kilo alamiyorum

Troid bezi konularında uzman bir dahiliye doktorunangit ve muayene ol öncelikle.

Doktorun testleri yapar anlarda.
Bezler hızlı çalışıyorsa ilaçlı tedaviye başlaman lazım.

spora başla ben 60 kilodan 90 kiloya cıktım 2 senede

Biraz reklam gibi olucak fakat işim bu aktarcıyım zaten burda bulunma sebebimde sitem için bişeyler yapıyorum elimde bahsettiğiniz şekilde bi ürün var detaylı bilgi istersenizde özelden yardımcı olurum
https://baharatkervani.com/kilo-aldi...z-extra-grande

Böyle bir şey mümkün olsaydı 30 kg alırdım sizden temizinden hem de ÜCRETLİ 😂

Hacı abi bende zayıfım 180 60 spora kayıt ol
Yatmadan önce yemek ye diyenleri dinleme
Olay düz matematik
Aldığın kalori - harcadığın kalori > 0 => kilo alırsın
Ne bulduysan yiyeceksin başka çaresi yok banada böyle söylediler bende uygulamaya başladım
Gainer falan gerek yok karbonhidrat ağırlıklı beslen ama proteinide eksik bırakma
Sporcu ürünlerinde işe yarayanlar var ama para kaptırma sporcular için pirinç unu falan satıyorlar 900 gramı 130 tl alma git migrosa aynısı 30 tl her şeyin nerdeyse muadil ucuzu var yeterki istekli ol

Yüksek kalorili ama sağlıklı yağlar içeren yiyecekleri sık tüketmek, daha sık öğünlerle metabolizmayı hızlandırmak, protein alımını artırmak, ara öğünleri ihmal etmemek, düzenli egzersiz yapmak, yeterli su içmek, kaliteli uyku uyumak

Merhaba bende 184 Ken 65 kilolardaydim farketmeden bilgisayar başında 86 kiloya kadar çıkmışım 1 yılda


Sürekli dışardan döner,çiğköfte kebap söyleyip hareket etmiyordum .

Son 3 aydir diyet + günde 2 saat yürüyüş ile 82 kiloya düştüm 80 kiloya kadar düşmek istiyorum

Tavsiyem spor yaparak kilo alın yoksa göbeğiniz çıkıyor güzel bir görüntü degil

Spor + makarna ve pilav ile 1 ayda 7 kilo aldım. Sonra düzensiz karbonhidrat aldığım için şekerim ultra yüksek çıkınca herşeyi bıraktım 62 kilo ile hayatıma devam ediyorum