Merhaba bende 184 Ken 65 kilolardaydim farketmeden bilgisayar başında 86 kiloya kadar çıkmışım 1 yılda
Sürekli dışardan döner,çiğköfte kebap söyleyip hareket etmiyordum .
Son 3 aydir diyet + günde 2 saat yürüyüş ile 82 kiloya düştüm 80 kiloya kadar düşmek istiyorum
Tavsiyem spor yaparak kilo alın yoksa göbeğiniz çıkıyor güzel bir görüntü degil