Hacı abi bende zayıfım 180 60 spora kayıt ol
Yatmadan önce yemek ye diyenleri dinleme
Olay düz matematik
Aldığın kalori - harcadığın kalori > 0 => kilo alırsın
Ne bulduysan yiyeceksin başka çaresi yok banada böyle söylediler bende uygulamaya başladım
Gainer falan gerek yok karbonhidrat ağırlıklı beslen ama proteinide eksik bırakma
Sporcu ürünlerinde işe yarayanlar var ama para kaptırma sporcular için pirinç unu falan satıyorlar 900 gramı 130 tl alma git migrosa aynısı 30 tl her şeyin nerdeyse muadil ucuzu var yeterki istekli ol