Askerlikten muaf olmamak için spora başladım.

06-07-2023, 22:39:18

Değerli hocalarım öncelikle iyi akşamlar. Bu konuyu sırf bana motivasyon olsun diye açıyorum. Bugün sağlık raporundan kalacağımı bile bile muayene olmaya gittim. İç hastalıklarına yönlendirildim. Sonuç belli askerlikten muaf belgesi verdi , istemedim 6 ay daha sürem var muayne olmak için. Çıktığım gibi gittim fitnesse yazıldım. Güncel değerlerim;
Yaş : 18
Boy : 1.80
Kilo 121.2
6 aylık bir sürem var 95 90 a kadar düşmem lazım.
Boyuma göre en fazla kilo sınırım 103. Her ayın 10'unda guncelleyecegim. İçimi dökmek istedim iyi akşamlar herkese.

06-07-2023, 22:40:11

#2

Ment

Ben senin yerine yapıyorum kardeşim. Muafsan zorlama. Vatanını seven biri ol yeter

06-07-2023, 22:40:53

#3

kuvayi

Başarılar, takdir edilesi bir amaç...
Umarım azim ve kararlılıkla hedefine ulaşırsın.

06-07-2023, 22:40:54

#4

Rademancy

Ment adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Ben senin yerine yapıyorum kardeşim. Muafsan zorlama. Vatanını seven biri ol yeter

Muaf olmak istemiyorum hocam. Teşekürler

06-07-2023, 22:42:16

#5

Ment

Rademancy adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Muaf olmak istemiyorum hocam. Teşekürler

Yolun bahtın açık olsun.

06-07-2023, 22:42:34

#6

Btc_Daddy

Rademancy adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Değerli hocalarım öncelikle iyi akşamlar. Bu konuyu sırf bana motivasyon olsun diye açıyorum. Bugün sağlık raporundan kalacağımı bile bile muayene olmaya gittim. İç hastalıklarına yönlendirildim. Sonuç belli askerlikten muaf belgesi verdi , istemedim 6 ay daha sürem var muayne olmak için. Çıktığım gibi gittim fitnesse yazıldım. Güncel değerlerim;
Yaş : 18
Boy : 1.80
Kilo 121.2
6 aylık bir sürem var 95 90 a kadar düşmem lazım.
Boyuma göre en fazla kilo sınırım 103. Her ayın 10'unda guncelleyecegim. İçimi dökmek istedim iyi akşamlar herkese.

Tebrik ederim hayatında değişiklik yaptığın için 6 ay'da sağlıklı bir şekilde zayıflaman mümkün alman gereken kalori miktarında 500 kalori açık vererek.
3756 kalori haftanın ortalama 3-5 gün egzersiz yaparsan alman gereken kalori miktarı bu kalorinin 500 altında alırsan saglıklı şekilde zayıflamaya başlarsın

06-07-2023, 22:52:45

#7

ELLAS

Başarılar dilerim

06-07-2023, 22:52:46

#8

hsaat06

Sağlıklı beslenme ve sporla bir ayda çok rahat 5 kilo verebilirsiniz. İyi şanslar

06-07-2023, 22:53:08

#9

amiral79

Rademancy adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Değerli hocalarım öncelikle iyi akşamlar. Bu konuyu sırf bana motivasyon olsun diye açıyorum. Bugün sağlık raporundan kalacağımı bile bile muayene olmaya gittim. İç hastalıklarına yönlendirildim. Sonuç belli askerlikten muaf belgesi verdi , istemedim 6 ay daha sürem var muayne olmak için. Çıktığım gibi gittim fitnesse yazıldım. Güncel değerlerim;
Yaş : 18
Boy : 1.80
Kilo 121.2
6 aylık bir sürem var 95 90 a kadar düşmem lazım.
Boyuma göre en fazla kilo sınırım 103. Her ayın 10'unda guncelleyecegim. İçimi dökmek istedim iyi akşamlar herkese.

Genç kardeşim seni ayakta alkışlıyorum.
6 ay sonunda bu vesile ile de sağlıklı bir hayata adım atacağından emin olabilirsin
başarılar dilerim