3 buçuk saattir uyuyamadım

Merhaba iyi geceler. Yol yorgunu halimle il dışından gelir gelmez başladım ve saat 12ye kadar iş yaptım. Artık yorgunluktan gözler kaymaya başladı. Sistemi kapatma toparlanma vb derken 12 buçuk gibi yattım. Şimdi uyumaya çalışırken baktım saat 4 olmuş...

Vallahi anlamıyorum, hem fiziki anlamda hem zihinsel anlamda yorgunum ben neden uyuyamıyorum, ne olacak bu iş

Uyku ilacı vb kullanmak istemiyorum ama uyuyabilmem lazım, ne yapacağım bir tavsiyesi olan var mı

hocam laptopu kucağına al , yatar pozisyonda ama kafan ve belin hafif yukarda uzanmış şekilde
30dk o pozisyonda uzanır / yatar vaziyette iş yap , laptopun yoksa kitap okumakta olur
direk uyursun. uyuymaman mümkün değil

Seçim var diye mi acaba? ^^

ne yaptığınızı düşünmekten içinizden konuşmaktan hatta gözlerinizi kapattığınızda gözünüzün önünde canlanan aynı gün geçirdikleriniz yada önceki günler ne yaptıysanız onlar geliyor yada ileriyi düiünüyorsunuz aslında bütün bu saydıklarımı istemiyorsunuz direk yatmak istiyorsunuz ama olmuyor ben farklıyım uyuyamıyorum diyosun

uyku ilacı iyidir ama şimdiki uyku hapları pek işe yaramıyor bir ara eczaneye gitmiştim en etkili uyku ilacını istiyorum demiştim kızın bana bakışı değişti ağzı açık kaldı insan istemeyede utanır oldu

Kitap okumak bana narkoz etkisi yapıyor ama okuyamam

Seçim umurumda bile değil hocam sonucu belli zaten, standart bir gelecek kaygısı var ama bu başka bir şey. Bu kadar saat uyuyamamak çok kötü, şimdi kalktım bu gün için söz verdiğim işleri yapacağım sıfır uykuyla

Olabilir hocam, sürekli bir şeyler düşünüyorum zihnimi boşaltamıyorum ama bu kadar da olmaz ki. Keşke ensemde bir düğme olsa basınca uyku moduna geçebilsem

bende uyuyamıyorum ama uyumak istediğim yer tam olarak aslında ev değil yada evde istediğim yer değil farklı birşey

Bedeni yormayan işler yapıldığında vicud yorulmadığı için pek , güzel bir uyku çekilmiyor beyin olarak çok yoruluyor insan ama yetmiyor