Zayıf olmak ve kilo alamamak

Merhaba, yaşam tarzınızı ne kadar hareketli olduğunuzu bilmiyorum ama kilo alma olayı genetik ve kalori hesabına bağlıdır eğer hormonel bir hastalığınız yoksa her türlü kilo alırsınız.

- İlk etapta bol temiz karbonhidrat yemeyi deneyin ( pirinç, mısır vs. ) buna ek olarak sağlıklı yağları bolca almayı deneyin çerezler gibi çok tuzlu olmamasına dikkat edin bunların kalorisi yüksektir. Günlük 4000 kalori aldığınızda sizin gibi biri büyük ihtimalle kilo almaya başlar eğer alamıyorsanız 5000 deneyin olmadı mı 6000 deneyin elinde sonunda kilo alacaksınız.

Burdan hesaplayabilirsiniz : https://www.calculator.net/calorie-calculator.html

Selamün Aleyküm.

Kolay gelsin hocalarım benim gibi kilo alamayan var mı 1.78 52 veya bu durumda olup alan kafayı yemeli miyiz

söylediğim ilacı kullanmadan asla kilo alamazsınız
1 ayda 10 kilo garantili

42 yaşındayım yaptığım işi masa başında sabahtan akşama kadar oturarak çalışıyorum , gideceğim her yere araç ile ulaşım sağlıyorum buna rağmen kendimi bildim bileli boy kilo olarak yaklaşık aynı değerlerdeyiz. Çok şükür sağlık sorunum yok gerek doktorlar gerekse çevremde otuz, otuzbeş yaşını geçince metabolizma yavaşlar kilo alırsın vs gibi bir çok şey söylendi ancak herhangi bir değişiklik olmadı shake vs her türlü şeyi denedim ancak tek başına işe yaramıyor.

Bir dönem çok disiplinli olarak spora başladım yaklaşık 4 ay gibi sürede 6-7 kilo civarında aldım. Gittiğim spor salonu sahibi profesyonel biriydi, kilo almak, kilo vermek, kas, hacim vs konularda kişiye özel programlar ile bireysel ilgileniyordu, hatta şu anda bir çok ünlü isme bireysel hizmet veriyor, salonun kapanması sonrasında bulunduğum ilde de o şekilde başka salon olmadığı için devamını getiremedim ve yaklaşık bir ay gibi bir sürede normal kiloma geri düştüm.

Sonuç olarak insanlar kilo almanın çok kolay olduğunu düşünse de, en az kilo vermek kadar zor, kişisel tecrübelerime göre herhangi bir sağlık sorun nedeni ile kilo vermiyorsanız , kilo almak için işinde uzman birisinden destek alarak düzenli ve disiplinli spor yapmak gerekiyor.



Bahsettiğiniz ilacın ismi nedir acaba ?

Biz de şişman olup kilo veremeyenlerdeniz hocam. İkimizi birleştirsek sanırım normal 2 adam yapacağız