İlk günden sporu bırakacağım :)

Kuzenimle beraber hazır evdeyken spor yapalım sabahları dedik. Evimiz müstakil olduğu için dama çıktık matları yere serdik ve spora başladık. Çok da abartmadan uygulamadan bakıp karın egzersizleri yaptık. Resmen dayak yemiş gibi oldum. Kollarımın ağrımasını geçtim en çok karnım ağrıdı ve halen ağrıyor. Dayanılmayacak bir ağrı değil ama rahatsız edici bir ağrı. Böyle olursa büyük ihtimal simit göbeğimi eritemeyeceğim

Bu kadar ağrıması normal mi? Sizde de aynısı oluyor mu?

Hocam bir anda zorlarsanız 2-3 gün hamlamasını çekersiniz. Yavaş yavaş başlamanız gerekiyor.

ilk günler böyle geçer sonrasında düzelir muhtemelen bence hic bırakma tekrar aynısını yaşarsınız bende spor salonuna yazılcam sigara bırakınca göbek bağladım

Normal, 1 haftaya kadar ağrı sızı olabilir. Vücut hamlığını atınca ağrısız devam edersin

Ama daha başlangıç seviyesindeyiz. Programa göre gidiyoruz. Toplam da 20 dk bile sürmedi. Askerden önce 1 ay spor salonuna gittim bu kadar hamlamadım

1 hafta sonra geçer raad olun

Tarlada çalışsan sporun kralını yaparsın

Çok ağır başladığınızı düşünüyorum. Yavaş yavaş ilerlerseniz sorun olmaz bende arkadaşımın gazına gelip ağır başlamıştım yataktan kalkamıyorum ağrıdan en son hastaneye gittim kas gevşetici hap vermişlerdi

İlk 1 hafta ağrılara katlanmak zorundasınız
Eğer pes etmez ve tam gaz devam ederseniz emin olun 2 hafta içinde metabolizmanızın hızlandığını hissedersiniz, 2 yıldır evde egzersiz yapıyorum ve inanılmaz faydasını gördüm, Tek yapmanız gereken o ilk 1-2 haftalık acıya katlanmak sonrasında emin olun ki aşık olacaksınız.