Uykusuzluğu nasıl aşıyorsunuz? - Sayfa 3

24-04-2023, 21:20:20

#19

adwerd0z1 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Hocam benim bilgisayardan sonra gözlerim o hissiyat nasıl denir bilmem ama göz kapaklarım vb biraz garip oluyor kuruluk yani rahatsız ediyor uyutmuyor.
hem gözümüün içine döküp hafifte göz kapağıma döküyorum ciddi anlamda rahatlatıyor.

teşekkür ederim hocam bilgilendirdiğiniz için. Mavi ışık gözlüğüm var ama pek etki etmiyor. Bir randevu alayım ben hemen.

24-04-2023, 21:26:20

#20

heri19

Şehir hayatının stresi , tasası, havası vsvs. Bence başlıca sebepler bunlar bence. köyde yaşıyorum sabah 5:30-6:00 da ayakta oluyorum günün çoğuda ayakta geçiyor. Uyku desen çok az ne uykusuzluk ne de yorgunluk oluyo. Sizede köy hayatı tavsiye ederim

24-04-2023, 21:29:33

#21

cemvrs

heri19 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Şehir hayatının stresi , tasası, havası vsvs. Bence başlıca sebepler bunlar bence. köyde yaşıyorum sabah 5:30-6:00 da ayakta oluyorum günün çoğuda ayakta geçiyor. Uyku desen çok az ne uykusuzluk ne de yorgunluk oluyo. Sizede köy hayatı tavsiye ederim

aah ah keşke. Gerçekten şu hayatta istediğim en çok şey bu köy hayatıdır hocam. bıktım istanbulun gürültüsünden, kalabalığından.

24-04-2023, 21:30:28

#22

heri19

cemvrs adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

aah ah keşke. Gerçekten şu hayatta istediğim en çok şey bu köy hayatıdır hocam. bıktım istanbulun gürültüsünden, kalabalığından.

İnşallah bigun oda olur hocam

24-04-2023, 21:37:57

#23

MuhammetDemirel

Aşamıyorum, kullandığım anti blocker ve anti depresan ilaçlar sağ olsunlar ne kadar uykumu getirse de bir türlü uyuyamıyorum.

24-04-2023, 21:39:15

#24

cemvrs

MuhammetDemirel adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Aşamıyorum, kullandığım anti blocker ve anti depresan ilaçlar sağ olsunlar ne kadar uykumu getirse de bir türlü uyuyamıyorum.

geçmiş olsun hocam

24-04-2023, 21:44:17

#25

Alip

aynı durum bende de var

24-04-2023, 23:55:50

#26

ahmetfurkan

cemvrs adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

dediklerinizin hepsi tamam ama telefon olayı sıkıntı uçak moduna alırsak evi basarlar ahah. Ama bu pazar deneyeceğim. Teşekkürler hocam.

Mavi ışık olarak geçiyor hocam. Yatmadan önce 2 saat önce telefona bakmamanız gerekir. Bu yöntemle uyku kalitesini arttırdığına dair çalışmalar varken ise yaramadığını söyleyen çalışmalarda var. Denemesi size kalmış 😅

25-04-2023, 00:24:03

#27

bobbege

21 :00 civarı kitap okuma alışkanlığı yaratın eğer uyku problemi kronikleşmişse mecburen bir doktora gitmek gerekiyor. Uyku problemi düzensiz ise hiç bir şekilde hayatınız düzene girmez.