dediklerinizin hepsi tamam ama telefon olayı sıkıntı uçak moduna alırsak evi basarlar ahah. Ama bu pazar deneyeceğim. Teşekkürler hocam.
Mavi ışık olarak geçiyor hocam. Yatmadan önce 2 saat önce telefona bakmamanız gerekir. Bu yöntemle uyku kalitesini arttırdığına dair çalışmalar varken ise yaramadığını söyleyen çalışmalarda var. Denemesi size kalmış 😅