Fitness ile uğraşanları konuya alabilirim - Sayfa 3

16-03-2023, 18:51:28

#19

Sana önerim kardiyo yapmayı ihmal etme onunda dışında tavuk pilav yumurta devam supplementlerin etkisi çok olmaz başlarda 6 ay sağlam yap sonra kullanırsın.

17-03-2023, 14:40:17

#20

silver29

tlga_kurt adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

sağolun hocam şuan aldığım takviyeler protein tozu bcaa pre-workout kafein hapı creatin citruline malat bunları aldım kafein hapından sonrası yolda gelir bunlara ek önereceğiniz birşey var mı ptlik olarakta bu ahmet can yorulmaz hoca var ondan aldım bugün progra

hocam ben müsabakaya hazırlanıyorken bu kadar şey almıyorum çok değil mi sizce boşuna paranızı harcamayın en az 3 ay sonra başlayın bunlara beslenmenize dikkat edin şuan kış ayındayız biraz makarna pilav tavuğa ağırlık verin bol bol karbonhidrat alın
ahmet can yorulmazı tanımıyorum ama disiplin önemli birinin kontrolü olunca daha verimli çalışırsın

18-03-2023, 20:19:35

#21

Sencer22

Cardiyo yapmalısınız diyenlere uymayın hocam çok acil olarak bölgesel olarak kas çalışmalısınız.

Kardiyo bosu bosuna enerji tuketmenize hatta elinizde çok azda olan kastanda olmanıza sebep olur.

Bölgesel çalışmak protein sentezini artiricaktir , istahı artiricaktir ve kasları fazlasıyla yırtacaktır ama yalvarırım kardiyo yap diyenlere uymayın asla.