sağolun hocam şuan aldığım takviyeler protein tozu bcaa pre-workout kafein hapı creatin citruline malat bunları aldım kafein hapından sonrası yolda gelir bunlara ek önereceğiniz birşey var mı ptlik olarakta bu ahmet can yorulmaz hoca var ondan aldım bugün progra
hocam ben müsabakaya hazırlanıyorken bu kadar şey almıyorum çok değil mi sizce boşuna paranızı harcamayın en az 3 ay sonra başlayın bunlara beslenmenize dikkat edin şuan kış ayındayız biraz makarna pilav tavuğa ağırlık verin bol bol karbonhidrat alın
ahmet can yorulmazı tanımıyorum ama disiplin önemli birinin kontrolü olunca daha verimli çalışırsın