Spora başlıyor muyuz arkadaşlar :)

Param olsa başlayacağım çok arttı fiyatları 3 ayı 1300 istiyorlar ramazan geliyor belki ramazanda Başlayabilirim

Param olsa başlayacağım çok arttı fiyatları 3 ayı 1300 istiyorlar ramazan geliyor belki ramazanda Başlayabilirim
Bide 12k çok uçuk olmuş hocam 4k ya rahatça yapılabilir

Hocam Supplementler zaten 4K tutuyor. Aylık 5KG balık 10KG kırmızı et 15KG Tavuk yesen zaten uçuyor.

Günde 500-700 gram yetiyor hocam suplementler gerekli protein alındığı zaman alınmasına gerek yok belki creatin alabilirsiniz oda ilk 3 aydan sonra

Bro ben profesyonel olarak yapıyordum boy 192 zaten. Hacim alsak bile gözükmüyor. 1KG kırmızı eti pişirince kalıyor 750gr zaten. Eskilerdeniz bakma aşağı yukarı günlük 230gr protein almam şart. Neyse yemek konusu farklı tabi.. Tam zamanındayız şuan yoksa geç kalacaz gibi yaza